Maclad : Archéologie...

Fingers in the nose

Très belle séance Si t'as la même forme le jour J je suis prêt à mon tour à me faire fouetter le fessier avec des orties fraîches (Tu verras tu repenseras à ça quand tu seras dans le dur aux alentours du 4° km !! ) Tu vas tout déchirer

C'est clair, il n'y a aucune raison de douter de tes capacités à passer cette barre des 50' William !
Cette très belle séance d'AS10 le montre clairement !

C'est tout bon là !!

Bonne continuation William......

maclad écrit:

Bilan :
rien à dire de particulier, ça passe bien entre 4'55" et 5'. Il y a plus qu'à espérer que ça tienne sur 10km...

Vu les FC, ça a l'air plutôt bien parti en effet. Il faudra juste s'accrocher lors de la course !
Allez Will allez !

Bonjour à tous,

ce matin, les quadris tirent un peu mais rien de méchant.

@monlapin : dans 8 jours : 5km AS10, on verra bien ce que ça donne et dans 16 ce sera le verdict...

@Franck : je vais éviter, pas pratique pour respirer !!

@Jordan : prépares les orties !!

@ Patrick : j'y crois, mais mon pessimisme habituel m'incite à la prudence...

@Philippe : Merci !

@Khara : si les jambes tiennent, je ne pense pas que le cardio soit un problème...


Demain SL 1h20 avec 10' à 75-80% et 10' à 80-85% et dimanche 40' EF très cool...


Enjoy

Bonne journée !