Maclad : Archéologie...

frantz54123 écrit:

Tu devrais faire un peu + vite que ton EF (histoire de )
Par contre, pour ce qui est de la dérive, ce n'est pas au bout de 30' qu'elle s'installe, et heureusement, sinon, soit on finirait un marathon à 120%, soit on le commencerait à la marche

Il n'y a plus rien à voir ou regarder à cette heure-ci, parce qu'il n'y a plus rien à faire pour corriger le tir. Faut juste courir pour se dérouiller les guiboles

je sais bien que 30' c'est court mais bon s'il y en a pas c'est déjà bon signe

maclad écrit:

mattow56 écrit:

pourquoi 70% ?

parce que c'est ma FC à 6'10"

OUI ça j'ai compris mais pourquoi pas 80% comme indiqué sur le site ?
70 % c'est de l'EF

Bonjour à tous,

@François : je pense que je vais faire 30' à 75-78% (150-156 bpm) voir comment ça se passe. mais comme tu dis, je ne changerais rien à J-10.

@Fab : je vais surveiller tout ça en essayant d'avoir une allure régulière.

@ Mat : oui je sais bien que 70% c'est de l'EF. Mon but sur ce 1er marathon est de découvrir l'épreuve, de la finir en prenant le maximum de plaisir pour me dire à l'arrivée : OK, je sais ce que c'est, maintenant le prochain, je le cours sérieusement !

Bonne journée !!

si je comprends bien tu vas courir le MDP en EF remarque pour un 1er ce n'est pas si incohérent mais bon tu peux mieux faire

ne te moques pas mon lapin mais oui, je vais probablement courir le MDP en EF voire un peu plus haut.

frantz54123 écrit:

Il n'y a plus rien à voir ou regarder à cette heure-ci, parce qu'il n'y a plus rien à faire pour corriger le tir. Faut juste courir pour se dérouiller les guiboles

+1. Les petits bricolages de dernière minute, c'est peut-être à éviter.

William a fait son choix. Et de toute façon, le bilan de ce premier marathon sera sans aucun doute très intructif.