Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

Merci à tous

@maclad
J'espère que tu as raison car j'ai encore fait une séance de fou donc pourvu que ce ne soit pas le passage du pic de forme.

@jeckx
Oui c'était mon AS10 mais je crois que c'est du passé

@Jean-Michel
Je reste déterminé et je reviens de ma dernière SL où j'y ait travaillé mon allure !!

@Pierre
Merci je crois en effet tenir e bon bout mais un marathon c'est un marathon et rien n'est sûr tant que la ligne n'est pas franchie. Sinon toi aussi tu voles en ce moment avant une VMA à 18 !!

@gregpat et trickouse
Merci de me suivre. C'est vrai le travail paye ! et les minutes fondent

Pour info les données de la séance 2*15' à AS21:

Echauffement - 3.46km, 22:02, 6'21"/km, FC Moy 127=65%, Max 158=82%

1er 15' - 3.07km, 15:00, 4'52"/km, FC Moy 162=84%, Max 167=86%
2ème 15' - 3.06km, 15:00, 4'54"/km, FC Moy 165=86%, Max 169=88%

RAC - 583m, 04:05, 7'01"/km, FC Moy 139=72%, Max 149=77%

Enfin les données de la séance d'aujourd'hui:
SL1h50 dont 2*5000m à AS42.

Echauffement - 5.77km, 40:52, 7'05"/km, FC Moy 119=62%, Max 141=73%

1er - 5.00km, 27:40, 5'32"/km, FC Moy 149=77%, Max 154=80%
2ème - 5.00km, 27:29, 5'29"/km, FC Moy 147=76%, Max 155=80%

RAC - 1.08km, 08:05, 7'28"/km, FC Moy 130=67%, Max 149=77%

L'allure est mémorisée et la FC
Elle baisse même en 2ème série !!!

Bref, je vais bien partir sur cette allure car avec le stress de la course je serais certainement bien au dessus
En tous cas moins de 4h j'y crois carrément.

Oh ben m$%µà alors !!!

tu va tout ruiner dans 2 semaines...

Super nouvelle! Oui les sub 4h

Bravo!

C'est clair que t'es facile en ce moment !!!
Entretiens cette belle forme la semaine prochaine, récupère la semaine précédente et tu vas faire un super chrono !
Attention à ne pas arriver trop frais sur la ligne, c'est louche