Amenhi - Mont Beaujolais sera difficile à gravir

GOGOGO Jérôme! Bonne course pour dimanche! Nous serons avec toi par la pensée!

Merci les gars !!

Je vais y aller assez décontracté et je verrais bien si je peux faire une perf mais cela ne sera pas ma priorité. La première me faire plaisir et avaler les côtes comme si c'était des descentes

Sinon avant hier EF de 45' à FC très cool ponctuée de 3 petites côtes pour faire monter le cardio de temps en temps.

Bilan :
Temps: 45'28"
Distance: 6.72km
Allure moyenne : 6'45"/km soit 8.87 km/h.
FC Moy 128=66%
FC Max 159=82%

Meilleures sensations . Couru à relative faible allure avec trois petites côtes d'où la FC max.

Bon là j'y vais pour une petite EF de 30'-35'.

bonne course, surtout fais toi plaisir et si le chrono tombe tant mieux !!

allez allez jeune homme, haut les coeurs et pense à te faire plaisir c'est le principal
et si çà va pas arrête boire un verre !!

bonne course !

C'est fou le progrès que tu as effectué depuis un an. Avec tes ratios actuels ton record de Lyon va tout simplement explosé... À mon avis tu pourra aller chercher les 1h45.