Suivi de Mickarun

Si la VMA courte a tendance à provoquer des douleurs:( , met la de coté pour le moment

Bah la VMA : c'est fini, les quatre semaines qui arrive c'est SL et AS21!
Aujourd'hui footing en EF 75% FCM à plus de 11km/h, super données et bonnes sensations après 20mn...
La douleur va et vient, au repos c'est étrange... Je vais donc voir l'ostéo mardi soir. d'ici là SL dimanche.
Bon week end à tous!

courage ! je pense à toi ! 11 km/h en EF, c'est bien !

Merci cho7 ! Oui c'est bien ; dimanche SL : 1h23 pour 16 km avec 3 x 1000 autour de 4' , très bonnes sensations, et moins de douleur...?!
Petite révision hier chez l'ostéo quand même, l'envie de faire de belles choses à Nice revient très nettement, je vais donc continuer le plan prévu :

Aujourd'hui : 3x3000 AS21

Gros gros vent pour la séance:angry: de 3000 à 4'30 au kilo
1er 3000 dans le vent : 4'38 au kilo de moy. pour 176 puls de moy. (87%FCM)
2ème 3000 vent dans le dos : 4'23 au kilo de moy pour 178 puls de moy (88%FCM)
3ème 3000 dans le vent : 4'35 au kilo de moy pour 183 puls de moy. (91%FCM)
Sensations moyennes mais les données sont pas mal avec ce vent, content de l'avoir fait:)
Et après le bain je me sens hyper bien : c'est ça aussi la course à pattes!
Demain footing cool................................

le vent perturbe en effet pas mal.
@+