YMCA de retour aux affaires

bambiRun écrit:

leoxav écrit:

Combien de calories tu as cramé ?

Nan mais faut compter les + et les - hein

J'ai dû en cramer pas mal, la balance était super sympa dimanche
"T'es affuté toi mon salopard hein? Regarde moi ça! Pas un pet de graisse! Une vraie teigne! Que du muscle! ça va gicler dans les bosses!!"

Le Pilatrail c'est dans une semaine. Ça sent bon

Cette dernière semaine :

mercredi une séance de montées descentes triangles de 400m à 8% à rythme élevé

Vendredi footing 1h15

dimanche : belle sortie trail d'1h20 sous le soleil.

Tout va bien. Cette semaine REPOS, 2 petits footings tranquille

S-1 avant la fête

Bon jus mister.

J-4

Petit footing sous le soleil en forêt aujourd'hui. Bonnes sensations
La course approche. Je m'sens bien.

Comme dirait l'animateur vieillissant : "Vivement Dimanche"

A y est.
Dernier yogging de 30'. Les sensations sont plutôt bonnes. Les feux sont au vert Pas de bobo.

Sur cette prépa j'ai mis l'accent sur le volume avec 2 semaines à plus de 60km et des séance de VTT pour compléter les semaines light en càp.
Du coup un peu moins de PPG (placée en début d'année).
On verra dimanche (c'est jour de paye).

YAPLUKA

Cette dernière photo est magnifique.