YMCA de retour aux affaires

robin écrit:

YMCA écrit:

On va déjà s'attaquer à la TCN dimanche prochain

Tu y verras Béné qui est dans une bonne forme
Désolé, je ne pourrai pas t'y saluer, je serai à Feurs à ce moment là pour un marathon de préparation.

Je me doute que Béné paufine sa préparation de l'ultrachampsaur. Son niveau était déjà impressionnant en décembre
Content de la croiser dimanche prochain
Quant à toi, tu fais des marathons de préparation maintenant

Ma semaine 4 :
Après 2 semaines chargées, je relâche avec quand même

Mercredi une bonne séance de descente, qui laisse des traces, 5x700m à 20%, les montées tranquille passent bien.
Samedi 3x10' sur route à 85% de FCM avec des allures entre 4'12 et 4'56 suivant la pente
Lundi 1h10 tout tranquille FC<80% 12km D+260m

2 petits footings cette semaine et en route pour la TCN

Bonne semaine Jean Michel, je ne serai surement pas sur place non plus pour te soutenir, mais on y pensera bien !

Plus que quelques jours avant la TCN et, enfin, le dossard, l'ambiance, le départ...tout ce qu'on aime

Dernière semaine pour faire du jus avec, hier 40' en footing 7km D+150m.
Demain un dernier petit tour de 30' et en route pour le Beaujolais

YMCA écrit:

Plus que quelques jours avant la TCN et, enfin, le dossard, l'ambiance, le départ...tout ce qu'on aime

Dernière semaine pour faire du jus avec, hier 40' en footing 7km D+150m.
Demain un dernier petit tour de 30' et en route pour le Beaujolais

Arghhh, je vous aurai bien supporté et porté quelques bidons. Mais on peut pas être partout !
Je penserai à vous.
Béa court ?

YMCA écrit:

enfin, le dossard, l'ambiance, le départ...tout ce qu'on aime

Tellement + 1 !

robin écrit:

Arghhh, je vous aurai bien supporté et porté quelques bidons. Mais on peut pas être partout !
Je penserai à vous.
Béa court ?

Pas cette fois mais elle devrait courir le BVT (12km)