Marathon du Beaujolais

bel objectif dis moi !!

un marathon roulant en automne ? La Rochelle peut être ?

maclad écrit:

bel objectif dis moi !!

un marathon roulant en automne ? La Rochelle peut être ?

Nice-cannes
toulouse

Bonne reprise Alan

Je te souhaite de réussir l'année à venir aussi bien que celle qui se termine. Et quant au marathon, belle aventure, à vivre sans aucun conteste.

J'ai effectué ce matin une 2e EF de reprise.
7,17km en 51' soit une moyenne de 8,4km/h à 75% de ma FCmax.

Ce sont des valeurs largement inférieures à mes EF de fin de saison puisque je tournais à plus de 9km/h.
Cela prouve que ma coupure d'un mois a eu pour conséquence une diminution notable de mes performances (pas loin de 10% sur mes EF). Cela doit aussi être vrai pour ma VMA.
Tant pis. C'était un risque à prendre car j'ai préféré reprendre quand j'en avais envie plutôt que de me forcer. J'ai vraiment fini ma saison sur les rotules et j'ai estimé qu'il me fallait une coupure aussi longue. Au moins là, je suis de nouveau motivé et prêt à redémarrer une nouvelle saison.
Maintenant, je ne doute pas que je vais rapidement retrouver mes sensations.

Je vais réaliser encore une EF avant la fin de la semaine et j'entamerai mon nouveau plan dès la fin des fêtes de Noël sachant d'ores et déjà que ma 1ere VMA (2*10*30-30) devrait bien piquer !

Hello,

Et bien on perd vite, c'est dingue quand même. Mais bon après un mois de coupure tu es regonflé à bloc et cela ne seras qu'un formalité de revenir au top !
Bonne reprise

Aucun soucis alan, c'est normal
manquerait plus qu'on s'arrête 1 mois puis qu'on gagne 10% de vitesse tout de suite...non mais
tu les gagneras mais dans 2 mois