Trail de l'Absinthe

Bonsoir

Ce soir première séance de mon plan de transition 2011-2012.

Une petite sortie EF de prévue, mais j'en ai profité pour tester une nouvelle formule joignant l'utile à l'agréable : rentrer du boulot en courant

Et bien je peux dire que ça fait longtemps que j'avais pas pris autant mon pied : pluie, nuit, froid ! Bon pour le coup, j'ai dû m'équiper : sac à dos pour rapatrier mes habits, gants, bonnet, lampe frontale et plein de lumières qui clignotent. Mais c'est ça qui est bon ! En tous cas expérience très concluante, que je réitérerai une fois pas semaine je pense.


Bilan : Allure moyenne : 7'07"/km soit 8.42 km/h
Tour 0 - 1.00km : 06:20 (FC Moy 136, Max 146)
Tour 1 - 1.00 : 06:21 (FC Moy 133, Max 145)
Tour 2 - 1.00 : 06:48 (FC Moy 135, Max 138)
Tour 3 - 1.00 : 07:11 (FC Moy 137, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 07:29 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 5 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 07:39 (FC Moy 136, Max 142)
Tour 7 - 1.00 : 07:29 (FC Moy 137, Max 142)
Tour 8 - 860m : 06:31 (7'34", FC Moy 138, Max 142)


garmin connect
[/url]

Par contre petit bémol : un problème de date avec ma montre. J'ai déjà mis un post à ce sujet :

www.conseils-courseapied.com/forum/37-ma...ate-avec-garmin.html

Quelqu'un peut m'aider ??

Merci

Jolie petite sortie deru! J'aime assez aller courir après le boulot également.

Pour la montre Garmin, aucune idée désolé... La mienne se mets à jour automatiquement je crois.

deru84 écrit:

Bonsoir

Ce soir première séance de mon plan de transition 2011-2012.

Une petite sortie EF de prévue, mais j'en ai profité pour tester une nouvelle formule joignant l'utile à l'agréable : rentrer du boulot en courant

Et bien je peux dire que ça fait longtemps que j'avais pas pris autant mon pied : pluie, nuit, froid ! Bon pour le coup, j'ai dû m'équiper : sac à dos pour rapatrier mes habits, gants, bonnet, lampe frontale et plein de lumières qui clignotent. Mais c'est ça qui est bon ! En tous cas expérience très concluante, que je réitérerai une fois pas semaine je pense.
Merci

Belle sortie nocturne avec des yeux brillants repérés par la frontale; c'est effectivement de bien agréables moments de course à pied. Bonne suite dans ta préparation !
Pour tes FC, tu peux éventuellement les rapporter à ta FCmax en les donnant en %age; c'est en général plus parlant !

Bruno17 écrit:

Pour tes FC, tu peux éventuellement les rapporter à ta FCmax en les donnant en %age; c'est en général plus parlant !

Effectivement ça serait mieux avec les %, mais c'est ce que ça me met quand je transfère la séance depuis GC vers mon carnet. Où dois-je changer les paramètres ? Sur ma montre (j'avais les % durant ma séance) ? Sur GC ?
Désolé je suis nouveau dans le monde garminien, je comprends pas tout encore

deru84 écrit:

Bruno17 écrit:

Pour tes FC, tu peux éventuellement les rapporter à ta FCmax en les donnant en %age; c'est en général plus parlant !

Effectivement ça serait mieux avec les %, mais c'est ce que ça me met quand je transfère la séance depuis GC vers mon carnet. Où dois-je changer les paramètres ? Sur ma montre (j'avais les % durant ma séance) ? Sur GC ?
Désolé je suis nouveau dans le monde garminien, je comprends pas tout encore

Pour la garmin je ne peux pas te dire mais tu connais ta FC moyenne de la séance et il te suffit de faire la division...

Ok donc en fait il faut le rajouter manuellement. Je pensais que pour le bilan on pouvait choisir l'affichage en pulsations ou en %.