Suivi de Mus- En mode Reprise

Mus écrit:

Salut à tous,

Juste un mot: LA COURSE A PIED C'est que du BONHEUUUUUUUUR !!!!!!!waouuuuu

+10000000000


Bonne trêve

Mus écrit:

Bon finalement j'ai bien fait de faire le break maintenant. Ça aurait été du suicide de courir sous un soleil torride à 35° à 8h du matin .

en plus il n'y a pas de forêt, peut être une palmerai mais bon il faut éviter de se faire griller comme des sauterelles. bonne continuation!

taek78run écrit:

Mus écrit:

Bon finalement j'ai bien fait de faire le break maintenant. Ça aurait été du suicide de courir sous un soleil torride à 35° à 8h du matin .

en plus il n'y a pas de forêt, peut être une palmerai mais bon il faut éviter de se faire griller comme des sauterelles. bonne continuation!

Non , il n'y a pas de palmeraie ici. par contre , j'ai la chance d'avoir la possibilité de courir aussi bien dans la foret , que sur la corniche ,qui se trouvent quasiment à la même distance (30' en voiture) , mais diamétralement opposée.
Pour le moment c'est l'été , et il faudrait quand même en profiter , comme bronzer par exemple .


@RunningZap: Merci Fabrice, bon courage avec ton VTT!!

Bonsoir tout le monde

Des nouvelles ? eh bien, rien de spécial, si ce n'est que la CAP commence à me manquer. ça fait 3 semaines d'inactivité. je commence à être "lourd" , et monotone .
A quelques jours de la reprise par un plan semi de 12 semaines, je reprends demain, par quelques petites foulées, histoire de me "déverouiller" , pour redémarrer le moteur.

Bonnes courses

Bonsoir, c'est toujours un plaisir de vous retrouver au Forum

Je me lance cette semaine sur un nouveau plan semi. la course est prévue le 27 octobre prochain. c'est un plan à 3 séances/12 semaines.

2 séances EF ont été déjà courues. Les sensations n'étaient pas au top! c'est normal, me diriez vous ,après un arrêt de un mois.
En voici un petit résumé.

1ere Course:
Kms 4.72 km
Temps 00:42:59
FC Maxi 170 (86%)
FC Moy 152 (77%)
Dénivelé + 28 m

2eme Course:
Kms 4.09 km
Temps 00:42:07
FC Maxi 145 (73%)
FC Moy 122 (61%)
Dénivelé + 57 m

C'est l'été, il fait chaud. Je serai en vacances dans quelques jours, j'en ai pour 4 semaines .c'est à dire pendant toute la phase de développement général du plan. je vais devoir en profiter donc

Bonnes courses à vous Tous

Bonsoir, moi je vais attaquer mon plan d entraînements pour terminer un 10 km en sept mais j aimerai bien faire un semi en 2014. Ton plan m interesse, tu vas t organiser comment ? Courage pour ton semi.