Suivi de Mus- En mode Reprise

Moi aussi d'ailleurs je vais pas tarder à les fermer...au moins jusqu'à demain
Quand à moi le départ sera pour 14h .

Pour la dernière fois :j'ai rompu mon contrat avec kleenex ! (maintenant c'est avec durex ça fini pareil !

jordan40 écrit:

Moi aussi d'ailleurs je vais pas tarder à les fermer...au moins jusqu'à demain
Quand à moi le départ sera pour 14h .

Pour la dernière fois :j'ai rompu mon contrat avec kleenex ! (maintenant c'est avec durex ça fini pareil !

si c'est du pareil au même, tant mieux alors!!!

Dis , Tu as l'habitude de courir à 14h?

J'ai finis ce soir par courir , et pour la 1ere fois, sous une pluie battante. le vent assez fort n'a pas arrangé les choses non plus:

Une FC élevée, et des allures mal maitrisées. il faut dire que je ne suis pas habitué à courir par ce temps.
j'évitais les flaques d'eau, des fois je ralentissais de peur de glisser etc.....
L'air est devenu plus pur, et côté thermométre ; c'était parfait.

Un petit aperçu de la séance EF:

Kms 6.61 km
Temps 00:58:13
FC Maxi 166 (87%)
FC Moy 145 (76%)
Dénivelé + 35 m

Bilan : Allure moyenne : 8'48"/km soit 6.81 km/h

Tour 1 - 1.00km : 09:05 (FC Moy 127, Max 140)
Tour 2 - 1.00 : 08:24 (FC Moy 144, Max 152)
Tour 3 - 1.00 : 09:03 (FC Moy 145, Max 153)
Tour 4 - 1.00 : 08:43 (FC Moy 147, Max 153)
Tour 5 - 1.00 : 08:47 (FC Moy 152, Max 156)
Tour 6 - 1.00 : 08:36 (FC Moy 154, Max 161)
Tour 7 - 607m : 05:33 (9'09", FC Moy 158, Max 166)

A trés bientot.

Y a plus qu'à...
Bon jus Mus!

Mus écrit:

Enfin, ma femme me fait toujours des "recettes maison" énergétiques et naturelles.

ah ah tu piques ma curiosité. Quel genre de recettes ?

Sinon bon semi et fais-toi plaisir !

Bonsoir Mus,

Je suis allé voir tes plans d'entrainements. Tu es rigoureux dans le suivi de tes plans. Je pense que tu finiras ton semi marathon sans souci. Tes sorties longues que tu peux courir longtemps. Donc ton travail devrait payer.
Bon courage à toi