Nouveau : Comment m'entrainer? de retour en forme!

merci seb
ah super je n'avais pas vu cette partie du forum
il faut dire qu'il est plein de recoins

bonjour,
j'ai une petite question :

quand je cours à faible intensité j'inspire facilement par le nez, (jusque là rien d'anormal) mais dès que j'augmente un peu la cadence (environ 75/80% FCM) je n'arrive plus à inspirer suffisamment d'air et je suis quasi obligé de respirer par la bouche (inspiration + expiration)...
je sais que j'ai de très petites narines (on ne rigole pas!!! ) et je pense que c'est la cause de mon problème...
ma question est : est-ce gênant le fait que je doive respirer par la bouche? quelqu'un a-t-il le même petit souci?

Merci

Edouard

Personnellement, quelque soit l'allure, j'inspire et expire par la bouche...

Pourquoi veux tu te compliquer la tache en respirant par le nez ???

alors là surpris de ta réponse
on m'a toujours appris à inspirer par le nez c'est tout...
rassuré je vais pouvoir repartir m'entrainer
merci Gilles

Bonsoir,
je me suis lancé dans la 5ème semaine d'entrainement du plan 10km 8 semaine 2 sorties ce matin

je "devais" faire un footing de 30' suivi de 3X 7' à 90% de ma FCM seul hic, je n'ai atteint qu'un court instant ces 90%...
je n'arrivait pas à dépasser les 85% et les 7' ont été vraiment difficiles...
ai-je un problème? pourquoi je n'arrive pas à atteindre ces fameux 90%
les 2 sorties précédentes, de semaine allégée, de 45' à 75% m'ont-elles plutôt fait régresser?


merci d'avance

Edouard

Es tu sur de ta FC Max, comment l'as tu calculée ??