Globe-runner: A la maison

@Damien42
N’ayant pas encore fait beaucoup de courses, j’ai du mal à comparer.
Le semi de Santa Monica me revient à 36€.
Les courses à NY sont assez chères je trouve, du genre 80$ pour un semi.
Je pourrais donner les prix dans les autres pays quand j’en ferai.
En fait le plus cher, c’est le voyage. Comme je profite de mes déplacements pros je n’ai pas à payer l’avion, mais j’aurai des nuits d’hôtel en plus à ma charge de temps en temps si je dois avancer ou prolonger mon séjour d’un jour ou 2 pour faire la course. Si ça tombe en milieu de séjour, si je pars 2 ou 3 semaines, c’est sans frais de logement.
Une chose que je n’ai pas encore exploré, c’est que les bureaux locaux de ma société ont souvent des groupes de running et je pensent qu’ils sponsorisent des courses, ou font des inscriptions de groupe. Je devrais pouvoir rejoindre l’équipe locale çà ou là. J’attends d’avoir un peu plus d’expérience et je pourrais peut-être me faire aider.

Cassiopée

On est tellement bien dans le midi, avec mon cher et tendre, que 2 heures avant de reprendre le train pour Paris, on a décidé de rester plus longtemps. Je profite de ces quelques semaines sans voyage pour travailler à distance.
Du coup, j’évite la neige, la pluie et le grand froid quelques jours de plus. Ici les gens se plaignent que ça caille, mais en comparaison avec la région parisienne en ce moment, c’est que du bonheur.
Samedi dernier, le mistral était tombé et les températures adoucies.
Sortie longue de 7K à 7,46m/km de moyenne
Ce matin, légèrement plus frais, mais toujours sans vent et grand soleil. Sortie en fractionné de 6K à 7,28m/km de moyenne totale ( avec les échauffements et RAC) sinon, sections rapides de 5 minutes à 6,47/6,58 et 6,57 respectivement.
Bref, régularité et suivi du plan d’entraînement pour le semi.

Cassiopée

C’est plus facile de garder un entraînement régulier dans le midi! Et je suis bien contente d’être restée plus longtemps et d’avoir évité la neige.
Alors qu’ai je fait depuis? Pas mal de choses en fait, je prends cet entraînement semi sérieusement et je commence d’ailleurs à douter de moi.
Dimanche: une marche sportive de 58m pour étudier un peu comment rejoindre de nouveaux parcours pour la cap
Lundi: fractionné sur 6K, 7,28m/K en moyenne. Je passe à moins de 7m/K sur les sections de 5m plus rapides.
Mardi: PPG, des burpees ( toujours nulle !), des climbers, des jumps
Mercredi: 6,7K en EF. Moyenne de 8,24m/K
Jeudi: marche sportive de 58m
Vendredi: PPG, des high knees, des sit-ups, des squats. D’ailleurs, je sais pas pour vous, mais j’ai le petit problèmes des débutants en sit-up, quand on ne sollicite pas assez les abdos bas et qu’on se tortille un peu trop. Oui, c’est ça, les 2 petites marques de frottement comme 2 framboises au dessus du coccyx et qu’on découvre au moment de la douche parce que, qu’est-ce que ça brûle! Il paraît que c’est très courant....
Samedi, retour à la maison en région parisienne et sortie longue de 8,3K. Moyenne de 8,08m/K. Pas de neige mais le chemin est bien boueux.
Dimanche froid et ensoleillé. Une bonne séance de yoga pour se reposer et bien relâcher les hanches.
Ce matin, fractionné avec des températures bien basses. 5,8K, moyenne de 7,31m/K, FC moyenne de 147.

Et avec tout ça, je doute, je doute...

Cassiopée

Des moments de doute, il y en a, et c'est normal. Il ne faut pas laisser le doute prendre le dessus.

Une mauvaise séance, pas satisfaisante, avec de mauvaises sensations, ça arrive, et souvent ça s'enchaine avec une bonne !

Je crois que c'était Olrick sur ce même forum qui racontait dans un CR de l'UTMB un truc que je me répète souvent : quand ça va pas en montée, t'en chies, tu te demandes ce que tu es venu foutre là, pense à la descente ou tu prendras ton pied. Après un moment "down" il y aura toujours un moment "up" !

D'ailleurs, n'oublie pas de nous parler de tes sensations ! A notre niveau, les chiffres ça fait du bien au moral, mais l'important c'est de prendre du plaisir.

Courage !

Ça fait un bout de temps que je ne suis pas passée donner des nouvelles. En fait c’est parce que je n’ai pas voyagé en février, mais j’ai bien continué à courir et m’entraîner bien sérieusement.
Toujours 3 sorties par semaine, une en fractionné, une en aisance et une longue. Plus les autres jours d’autres activités comme du CrossFit, de la marche sportive et du yoga.
J’ai bien profité du beau temps de février avec ces 2 dernières semaines des vraies sorties longues de 14 et 12K, histoire de tester les sensations et le type de ravitaillement pour mon premier semi qui est dans une douzaine de jours.
Et pour les 2 semaines en cours, je suis donc de retour à NY.
J’ai retrouvé le grand froid, un peu de neige, mais j’ai la super forme, malgré le voyage, le décalage et les journées de travail.
Hier, pour mon premier jour sur place, je suis sortie à 6h du matin pour une séance de marche sportive, et comme je me sentais bien, j’ai remplacé les intervalles de marche rapide par un petit footing. 5K en tout au petit matin glacé dans Central Park tout blanc.
Ce matin, je commence le boulot un peu plus tard. Je suis sortie vers 6h30 du matin, moins 5 au thermomètre quand même, mais un beau soleil qui pointait son nez.
Après échauffement, 6 séries de 400m et un bon footing pour rentrer. 7,5K en tout à 7,25m/K de moyenne totale. Je me sentais bien, j’aurais pu courir des km sans m’arrêter mais il fallait bien rentrer se préparer pour aller bosser.
Et j’ai de la lecture à faire pour me mettre à jour sur les autres posts du forum !

Cassiopée

Sympa Central Park sous la neige ! Content d'avoir de tes nouvelles, tu progresses bien !