Globe-runner: A la maison

Bonne nouvelle si tu as pu reprendre et que ta hanche te laisse tranquille !
On croise les doigts pour la suite !

Reste prudente et tout ira bien !

Le matin de mon très long voyage de Melbourne à New York, j’ai remis ça et couru 6,2km en EF (51minutes) toujours sur le Yarra Trail, tôt le matin d’une belle journée ensoleillée. Avec devant moi toute une envolée de montgolfières colorées, et de nombreux rameurs d’aviron sur la rivière.
La veille au soir j’avais un dîner à St Kilda, dans un restaurant au bord de la plage.
C’est sur que prendre un peu de rab d’été fin Novembre, c’est quand même pas mal.
Ce dimanche, en guise de jour de repos, j’ai aussi pris un cours de yoga aérien dans une salle de yoga au cœur du Fashion District.
Un truc nouveau, un peu d’adrénaline avec les poses suspendues et inversées, et un bon travail d’étirements particulièrement appréciable après 2 vols de 9h et 14h!

Cassiopée

Mon dernièr séjour professionnel de l’année est encore à NY et j’y suis jusqu’à mi-Décembre.
Comme apparemment ma hanche tient à peu près le coup, je me suis planifié une bonne petite routine avec My Run Plan.
Lundi: sortie EF
Mardi: PPG
Mercredi: sortie EF
Jeudi: PPG
Vendredi: marche sportive
Samedi: sortie longue
Dimanche : yoga aérien
Et je remets à peu près ça en deuxième semaine.
Donc ce matin, à 5h30 j’étais dehors pour ma cap en EF. 6,4 km entre Central Station et Central Park. Temperature plutôt chaude pour Décembre et forte humidité, mais pas de pluie.
Avant une longue et dure journée de boulot en perspective, ça fait du bien d’être allée courir !

Cassiopée

La température a bien chuté à NY. -2 ce matin pour ma deuxième sortie de la semaine. J’avais prévu le coup en faisant ma valise : été chaud pour Melbourne la semaine dernière, grand froid d’hiver cette semaine à NY.
J’ai fait à peu près le même trajet que lundi mais avec un incursion un poil plus longue dans Central Park. Résultats : 6,9K en 56m.
La hanche continue à tenir le coup. Sur les conseils du forum ( désolée, je ne sais plus qui m’a dit ça), j’ai intégré pas mal de squats dans ma PPG d’hier. Et je suis toujours nulle en « burpees »!

Cassiopée

-4 ce matin pour ma sortie longue ( enfin pour moi!).
Donc 8km, 65 minutes avec une plus grande boucle dans Central Park, y compris une petite incursion au hasard dans The Ramble avec des petites montées et descentes.
Pas mal de gilets jaunes aussi, mais ici, c’était des volontaires qui aidaient à l’organisation d’un 15K qui se courait ce matin. Des gens super gentils qui offraient à boire à tous les coureurs, même ceux qui ne couraient pas la course.
Et cet après-midi je me suis offert un deep tissue massage de la mort qui tue que j’avais envie de faire depuis longtemps.
Plutôt douloureux sur le coup, car mes muscles et tendons étaient super contractés, mais quel bonheur après. J’ai l’impression d’avoir récupéré un nouveau corps.

Cassiopée

De bonnes nouvelles par ici, c'est cool que tu puisses en profiter aux 4 coins de la planète !!

Bonne suite de séjour à NY !