suivi jka67

Eryx écrit: C'est là où on maudit les escaliers quand on sort d'une grosse course !

Sinon pour ta recup, le mieux selon moi c'est 3 jours de récupération totale sans course à pied, et derrière tu reprends avec du footing de récupération pendant 5 jours pour laisser place enfin à ton nouveau plan selon tes objectifs!

Encore bravo et bonne recup !

on verra dans quel état je suis mercredi
merci

Tu peux aussi investir dans les huiles essentielles de chez Weleda, huile à l'arnica, et demander un massage des jambes à Monsieur C'est divin et très efficace...

Bravo
Le temps officiel on s'en fout complètement, surtout nous autres débutants qui commençons tout à la fin du SAS et qui avons une différence de plusieurs minutes entre temps réel et officiel...
Donc bravo 1h04 c'est cool et tu vas très vite t'améliorer

Je ne suis pas sûre que ce soit du français ce que je viens d'écrire, après relecture ça me semble bizarre mais tant pis

Félicitations pour cette superbe 1ère course!!!

Au vu de ton cr, tu as l'air d'avoir pris un max de plaisir!! C'est tip et du coup ça motive pour la prochaine!!!

Profites de tes courbatures et hop dans quelques jours c'est reparti!!!

Bisous!!

Ps: trop bon le cr j'ai cru que je courrais à côté de toi tellement tu nous projettes^^

@ dule : je n'as suis pas du tout équipée en huiles et autres pommades mais miraculeusement, j'ai ca! Je ne sais pas d'où ni comment mais je me suis massée les mollets hier soir. Merci pour l'info

@ Maria : merci bcp... J'espère améliorer mon temps en effet tu écris en très bon francais, va

@ addy : merci c'est chouette que vous avez pris plaisir à lire mon CR. Je doutais vraiment sur son intérêt. En effet, j'ai vraiment adore cette course. Toutes les étoiles étaient alignées. J'espère que la prochaine sera aussi sympa
C'était la 1ère fois que je courais 10km, la 1ère fois que je courais aussi vite un 5km et ma 1ère sans musique!!!

Mes mollets me font tjs aussi mal et je sens les abdos ce matin. Je suis ravie d'avoir calé la prochaine ourse durant les vacances. Auj, mon emploi du temps au goulot m'évite de grimper les escaliers. Enfin, surtout de les descendre. Je suis très contente

Bonne journée à vous

C'est le temps réel qu'il faut prendre en compte (ça c'est chouette quand l'orga te donne les deux temps: celui par rapport au top départ, puis celui que tu as réellement fait!)
Donc sub-1h04 de fait
Prochain objectif: chercher le sub-1h

Quant aux massages, Mr risque de t'en demander aussi un....

Et pour les courbatures, boire boire et boire de l'eau!!!!