Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => S-4
Posted il y a 7 ans 7 mois
C'est vraiment top Manu !! 
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => S-4
Posted il y a 7 ans 7 moisPatrick57 écrit: La 230 avec ceinture cardio est à 227€ sur Univers Running aujourd'hui
www.univers-running.com/
J'ai acheté la forerunner 230 sur ce site
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- Guts
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Réponse de Guts sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => S-4
Posted il y a 7 ans 7 mois
Merci pour le tuyau!
J'avoue que c'est très tentant bien que pas très raisonnable dans l'immédiat...
J'avoue que c'est très tentant bien que pas très raisonnable dans l'immédiat...
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => S-3
Posted il y a 7 ans 7 mois
En plus si tu n'y as pas de compte, il y a moyen de faire un parrainage pour gratter encore 10€ de mémoire
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => S-3
Posted il y a 7 ans 7 mois
Hello,
Planning pas simple cette semaine mais je vais bien réussir à caser mes 4 séances.
Ce matin à la fraîche (5-6°C) avant le boulot. 1h d'EF plutôt pas mal
FC moy 131 (72-73%) - FC max 139 - 7.37km - 59'03" - 8'00"/km - 6°C - Coucher de lune et lever de soleil - pas de vent
1.0 km 07:38 min/km
2.0 km 08:01 min/km
3.0 km 08:32 min/km
4.0 km 08:11 min/km
5.0 km 08:04 min/km
6.0 km 07:56 min/km
7.0 km 07:37 min/km
7.37 km 08:01 min/km
++
Manu
Planning pas simple cette semaine mais je vais bien réussir à caser mes 4 séances.
Ce matin à la fraîche (5-6°C) avant le boulot. 1h d'EF plutôt pas mal
FC moy 131 (72-73%) - FC max 139 - 7.37km - 59'03" - 8'00"/km - 6°C - Coucher de lune et lever de soleil
- pas de vent1.0 km 07:38 min/km
2.0 km 08:01 min/km
3.0 km 08:32 min/km
4.0 km 08:11 min/km
5.0 km 08:04 min/km
6.0 km 07:56 min/km
7.0 km 07:37 min/km
7.37 km 08:01 min/km
++
Manu
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- manooweb
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Réponse de manooweb sur le sujet Suivi de manooweb : objectif 10km 1' / an => S-3
Posted il y a 7 ans 7 mois
Hello,
hop ce matin la séance de travail AS10 à la fraîche (7° brrr) encore une fois - comme mardi.
J'ai fait mon 1er km en EF le plus rapide en 2'56"
je pense que le GPS a sacrément déliré mais a priori c'est bien recalé après et surtout pendant les blocs.
Sur le reste, je suis toujours plus rapide que mon objectif AS10. Par contre comme mardi, le cardio est resté relativement bas que ce soit en EF ou pendant les blocs. C'est de bon augure, çà veut dire que j'en ai encore peu sous le capot si besoin.
Le cardio est même redescendu sur le dernier bloc d'1km et assez rare même pendant le RAC, j'étais vraiment très proche des 75% FCM.
FC moy 146(81%) - FC max 166 (92%) - 11.65km - 1h07'49" - 5'49"/km - 7°C - Soleil - pas de vent
1.0 km 02:58 min/km
2.0 km 07:25 min/km
3.0 km 08:15 min/km
4.0 km 05:24 min/km
5.0 km 04:48 min/km
6.0 km 04:41 min/km
7.0 km 05:28 min/km
8.0 km 04:47 min/km
9.0 km 05:39 min/km
10.0 km 05:13 min/km
11.0 km 08:00 min/km
11.65 km 07:46 min/km
Bloc 1 3000m - 14'23" - 4'47"/km - FC max 166 (92%)
Bloc 2 2000m - 9'35" - 4'47"/km - FC max 166 (92%)
Bloc 3 1000m - 4'42" - 4'42"/km - FC max 164 (91%)
++
Manu
hop ce matin la séance de travail AS10 à la fraîche (7° brrr) encore une fois - comme mardi.
J'ai fait mon 1er km en EF le plus rapide en 2'56"
je pense que le GPS a sacrément déliré mais a priori c'est bien recalé après et surtout pendant les blocs.Sur le reste, je suis toujours plus rapide que mon objectif AS10. Par contre comme mardi, le cardio est resté relativement bas que ce soit en EF ou pendant les blocs. C'est de bon augure, çà veut dire que j'en ai encore peu sous le capot si besoin.
Le cardio est même redescendu sur le dernier bloc d'1km et assez rare même pendant le RAC, j'étais vraiment très proche des 75% FCM.
FC moy 146(81%) - FC max 166 (92%) - 11.65km - 1h07'49" - 5'49"/km - 7°C - Soleil - pas de vent
1.0 km 02:58 min/km
2.0 km 07:25 min/km
3.0 km 08:15 min/km
4.0 km 05:24 min/km
5.0 km 04:48 min/km
6.0 km 04:41 min/km
7.0 km 05:28 min/km
8.0 km 04:47 min/km
9.0 km 05:39 min/km
10.0 km 05:13 min/km
11.0 km 08:00 min/km
11.65 km 07:46 min/km
Bloc 1 3000m - 14'23" - 4'47"/km - FC max 166 (92%)
Bloc 2 2000m - 9'35" - 4'47"/km - FC max 166 (92%)
Bloc 3 1000m - 4'42" - 4'42"/km - FC max 164 (91%)
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