tres tres debutante !!! help !!

un seul mot d'ordre lorsque l'on se met à la CAP patience patience et patience et surtout mais alors surtout prendre du plaisirs à courir et le reste viendra avec le temps . Dons perso j'aurais tendance à dire va y cool à ton rythme et augmente plutot ton temps de course progressivement plutot que le rythme et si tu le peux change de circuit

un grand merci pour ta reponse !! effectivement ce que tu me dis me motive !!! je n ai pas du tout comme objectif de faire un jour un marathon ni même un semi !!!
si dans quelques mois j arrive à 5 km je pense que je serai deja comblée !!!
et pour les kilos j espere aussi que j aurai une belle progression ou plutot une regression lol !!!
je te tiendrai au courant ! en tout cas c est sympa d avoir un message de quelqu un du pays !!! je vais voir si je peux lire tes progres depuis le demarrage ....
bonne soirée

je pense qu il faudrait effectivement que je change un peu de circuit tu as raison !!! je vais tenter ca la prochaine fois et te dirai ce qu il en est !! merci !

Si t'es déjà capable de courir 25', les 5km devraient arriver rapidement, et si tu continues à courir régulièrement, les 10km suivront aussi rapidement. L'objectif principal est de rester motivé avec l'arrivée de l'hiver, et profiter de périodes trop froides ou de neige pour faire une petite pause et remplir les batteries, ça fait aussi partie de l'entrainement.

bonjour
alors hier soir super motivée !!et voilou ca y est !! j ai couru 35mn sans arret !! trop trop contente !!! de bonnes sensations hier !
c etait super !!! 4km !!!
maintenant y a plus qu a reiterer l exploit plusieurs fois !!! et le 5km sera en vue avant l entrée réelle dans l hiver !!!
suis vraiment trop trop contente !
c est en grande partie grace a votre soutien alors encore merci a tous !!
je vais peut etre changer le nom des mes messages en notant très débutante au lieu de très très
sinon, petite question technique
comment fait on pour publier le suivi du carnet sur le forum ?
merci de votre réponse et bon week end ensoleillé !!!!
laulauv

félicitations !!!