audaga...ohhhhh, une revenante!!!!
- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet audaga...Barcelona J-3!!
Posted il y a 8 ans 9 mois
Bravo pour ta course...
Je viens de voir que le cr esr arrivé..hate de le lire
Je viens de voir que le cr esr arrivé..hate de le lire
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- audaga
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Réponse de audaga sur le sujet audaga...Barcelona J-3!!
Posted il y a 8 ans 9 mois
coucou tous!!!!
de retour...
mon CR est ici
www.conseils-courseapied.com/Forum/25-re...-de-barcelona#407070
de retour...
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- audaga
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Réponse de audaga sur le sujet audaga...Barcelona J-3!!
Posted il y a 8 ans 9 mois
bon, c'est pas le tout de faire la starlette à Barcelone, faut penser à millau...
je vais donc devoir continuer à progresser sur cette distance semi marathon, tout en travaillant les côtes...
et ça je sais pas faire...
savez vous si sur le site il existe des infos pour ce travail spécifique??,
vous faites comment vous??
muchos besos
je vais donc devoir continuer à progresser sur cette distance semi marathon, tout en travaillant les côtes...
et ça je sais pas faire...
savez vous si sur le site il existe des infos pour ce travail spécifique??,
vous faites comment vous??
muchos besos
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet audaga...Après Barcelone, Millau!!!!
Posted il y a 8 ans 9 mois
Avant même de bosser les côtes, il te faudrait faire un petit cycle de VMA je pense. 
Sinon, il y a ce plan.
Ça doit aussi pouvoir convenir.
Sinon, il y a ce plan.
Ça doit aussi pouvoir convenir.
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- Osmo
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Réponse de Osmo sur le sujet audaga...Après Barcelone, Millau!!!!
Posted il y a 8 ans 9 mois
S'il faut bosser les côtes il y a également ceux du
Paris-Versailles
A partir de 3 séances hebdo y'a de la côte à bosser ^^. Bonne torture miss
A partir de 3 séances hebdo y'a de la côte à bosser ^^. Bonne torture miss
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- audaga
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Réponse de audaga sur le sujet audaga...Après Barcelone, Millau!!!!
Posted il y a 8 ans 9 mois
oh punaise....suis plus trop sure pour millau là du coup!!!!!!
non, pour de vrai, faut vraiment que je me concocte un plan aux petits oignons qui me permette de ne pas trop être à la ramasse sur la montée de combien déjà??? 3 ou 4 km????
non, pour de vrai, faut vraiment que je me concocte un plan aux petits oignons qui me permette de ne pas trop être à la ramasse sur la montée de combien déjà??? 3 ou 4 km????
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