suivi de Pacou

coucou !

pfiou...2 semaines sans courir (boulot + flemme....)


j'y retourne demain, et je sens que ça va pas être de la tarte....

Allez ! objectif de cette semaine de congés, une sortie tous les deux jours !

C'est cool, au-moins tu ne seras pas obligée de courir de nuit cette semaine
Profites-en bien

Allez hopopop ! Et viens nous raconter tes sorties
Et bonnes vacances

coucou

bon alors je manque carrément de motivation...

j'ai vaguement repris la semaine passée, et forcément, 3 semaines de relache, ça se paye cash. Donc voilà pacou repartie à la case départ, et bien dépitée !


le 1 novembre 3 km en 24 min34 aille les chevilles...obligée d'arrêter

le 6 novembre 5.5 km en 37 min 05

le 11 novembre : fractionné 4* 40-40 /4*30-30/ 6*20-20 /5*15-15/ 5* 10-10 j'ai trouvé ça dur.

ce matin pas la tête à aller courir, les événements de cette nuit m'ont scié les pattes....

je vais me reprendre, je vais me reprendre !

Je te comprends pour le drame, je n'ai plus l'envie de courir là...

Jolie fractionné, j'aime bien ta séance.
Allez garde le courage la motivation reviendra.

un p'tit coucou, juste pour dire que je continue à courir comme un escargot, une fois par semaine, le week end, car en semaine c'est compliqué.

et sinon, je ne progresse pas vraiment.