Le suivi des débutants!

c'est cool paqks ! Tu gagnes plus de 10' sur ton précédent RP, c'est ça ?
Génial, très belle performance !

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...f-enorme.html#443436

Voici mon compte rendu pour ceux qui ont du temps!!!! Prévoyez le doliprane lol!!!!

Super ta course Paqks, surtout avec cette chaleur !!
Par contre, j'ai moi aussi dèjà fait un 10km en 3 boucles et franchement la dernière boucle est hyper compliquée pour le mental je trouve!
Tu as souffert mais tu as été au bout quand même, et tu as fait un joli chrono!!
Récupére bien!!

Merci pour vos messages

Bien compris concernant les ravitos. S'il ne fait pas trop chaud, j'essayerai de carrément les zapper pour ma prochaine course. En plus j'ai l'habitude de ne rien prendre à manger ni à boire quand je fais mes SL à l'entrainement.

@Steph : Tu exagères un peu Mon précédent RP était de 57'45'', j'ai gagné 5 minutes. Il m'en reste encore quelques unes à grappiller.

Et cette semaine, semaine 6 du plan. Celle de récupération, ça tombe bien J'attends encore demain ou après demain en fonction des courbatures pour m'y mettre.

J'ai oublié de faire le retour de ma fameuse séance de samedi.

Parti à 10h30 avec les copains pour une séance de n'importe quoi. Au final, 9,30 km en 1h ou j'ai fini complètement raide à cause de la chaleur.

Prochaine séance demain ou mercredi matin pour une EF tôt le matin !

Paqks écrit: Merci pour vos messages

Bien compris concernant les ravitos. S'il ne fait pas trop chaud, j'essayerai de carrément les zapper pour ma prochaine course. En plus j'ai l'habitude de ne rien prendre à manger ni à boire quand je fais mes SL à l'entrainement.

@Steph : Tu exagères un peu Mon précédent RP était de 57'45'', j'ai gagné 5 minutes. Il m'en reste encore quelques unes à grappiller.

Et cette semaine, semaine 6 du plan. Celle de récupération, ça tombe bien J'attends encore demain ou après demain en fonction des courbatures pour m'y mettre.

5 min ça n'est pas rien et c'est un très gros bond en avant !
Pas facile de passer d'un 5'30/km à un 5'05 ou 5'10, ça n'est pas du tout la même allure.
Encore bravo ! Le prochain sera encore mieux !