Le suivi des débutants!

encore une fois, sortie du samedi remplacée par une rando. 12km et 400D+ en raquettes, dont 2-3km en pelle-luge à la redescente (énorme !). Ca doit remplacer une EF d'1h je pense. Enfin, j'espère

Trop cool ton EF et quelle allure ...

@ Jujucoline : Sympa cette rando...
Et oui,ça compte au moins comme une EF...

@ SojiOkita : Bravo pour ton 10km!
Aucun doute que tu exploseras ton record en mars (tu as encore le temps de progresser... ).

@ Orelsan : Bravo pour ce 1500m (si seulement je pouvais avoir ton allure pour mon épreuve de 1500m... ).

Bonne journée à tous et bonne fin de semaine.

Ps : MàJ de la première page avec les CR de SojiOkita et d'Orelsan.

EDIT : @ Habrien35 : Du moment qu'on a des bonnes sensations, la sortie est plutôt réussie.

Euh, pas en 1h hein... 4km/h de moyenne en raquettes

Bon a defaut de pelle luge, petite EF ce matin entre deux grains, enfin plutot avec deux grains pour bien etre sur de gouter cette douceur venu du ciel.

1 heure à 9'01" pour 6,7km à 72% soit un K de moins qu'Hadrien35



Voilà c'est fait une seance sympa sauf le monde sur les chemins ... et ... la pluie... bien sûr Sont tous fou de sortir avec cette flotte

Bon dimanche à tous

dule66 écrit:

D'un côté suis contente de ma sortie, c'était agréable, temps calme, paysage accueillant, pas fatiguée, ...
D'un autre côté je me dis que je rame et que je n'arriverai jamais à faire mieux....
C'est quand qu'on les voit les progrès ?
Dans une autre vie, avec un nouveau coeur ?...

Bon je cours "sérieusement" depuis septembre, suis peut être trop pressée
Et puis il fut une époque où je ne pouvais pas dépasser 45 mn
Là je fais 1h30 "fingers in the noise"
Mais quand même....

Moi je dis bravo, arriver à courir 1h30 à une telle intensité en seulement trois mois, ce n'est pas rien. Pour la vitesse donne-toi beaucoup plus de temps!

Et Bravo à tous pour vos entraînements courageux sous la pluie ou la grêle, dans la neige, dans la tempête