Le suivi des débutants!
- mizuno0573
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Réponse de mizuno0573 sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #189013
fred3781 écrit:
bien et comment te sens tu ?
tu as fait quelle distance ?
mizuno0573 écrit:
bonsoir a tous
et voila je touche au bou du programme avec des hauts et des bas, mercredi je fais les 30 MN....
content d'en être la et de ne pas avoir capitulé
Bien, super , moi j'en suis a la deuxieme seance 30'....
bien et comment te sens tu ?
tu as fait quelle distance ?
par mizuno0573
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Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #189017
Il a posté sa seance un peu plus tot dans la journée. remonte de qulques post .
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- fred3781
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RoadRunnerArNaoned écrit:
petite séance ce matin...me suis lever un peu en retard donc un peu pressé et un temps de chien ....avec un vent a tout casser!!!!
Il a posté sa seance un peu plus tot dans la journée. remonte de qulques post .
petite séance ce matin...me suis lever un peu en retard donc un peu pressé et un temps de chien ....avec un vent a tout casser!!!!
par fred3781
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- atreide
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Hello vous autres
hé ben si ça cause autant que ça court, ça doit faire un sacré cumul de Km .
A part ça, petite séance EF ce matin, départ 5h15, 7°C avec pluie et vent mais rien d’insupportable (short et maillot manches courtes suffisants).
distance: 5.81Km en 48'12"
allure: 08'20"/Km soit 7.2Km/h (max: 10.1Km/h)
FCmoy: 69% (135bpm) - FCmax: 76% (149bpm)
Encore une petite EF de 30' Jeudi et j'attaque ma première séance 80-85%FCM Samedi
A bientôt et bon run à vous
hé ben si ça cause autant que ça court, ça doit faire un sacré cumul de Km .
A part ça, petite séance EF ce matin, départ 5h15, 7°C avec pluie et vent mais rien d’insupportable (short et maillot manches courtes suffisants).
distance: 5.81Km en 48'12"
allure: 08'20"/Km soit 7.2Km/h (max: 10.1Km/h)
FCmoy: 69% (135bpm) - FCmax: 76% (149bpm)
Encore une petite EF de 30' Jeudi et j'attaque ma première séance 80-85%FCM Samedi
A bientôt et bon run à vous
Last Edit:il y a 12 ans 1 semaine
par atreide
Dernière édition: il y a 12 ans 1 semaine par atreide.
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Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #189064
atreide écrit:
c'est la pluie incessante qui provoque ces dereglement ?
départ 5h15, 7°C avec pluie et vent mais rien d’insupportable (short et maillot manche courte suffisants).
c'est la pluie incessante qui provoque ces dereglement ?
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- Loriguet
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Ce soir 1ère séance de la quatrième semaine. Malgré un début de rhume et un temps plutôt maussade je me suis fait violence pour faire cette séance. Mon Garmin n'a pas trouvé les satellites donc pas de trace mais le suivi sur le cardio fonctionne c'est déjà ça. Aujourd'hui pas de douleurs au démarrage. Je me suis senti en aisance respiratoire bien que je sois bien enrhumé, mais pas de respiration par le nez qui est bouché. J'ai trouvé le rythme je pense ma FCmax diminue encore et ma FCmoy se maintient en zone d'EF.
Je viens de franchir la moitié du plan débutant plus que cinq séances avant d'atteindre les 30' finales.
Bonne soirée et bonnes séances
Je viens de franchir la moitié du plan débutant plus que cinq séances avant d'atteindre les 30' finales.
Bonne soirée et bonnes séances
par Loriguet
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