Le suivi des débutants!
- raphael391
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2207
- Remerciements reçus 1
Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #188875.pfffff.... cours toujours, tu n'as toujours pas compris que les plans de coyotte sont foireux ...
et encore
gné ? je m'excuse de demander pardon de quoi que c'est donc ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- fred3781
- Hors Ligne
- Gold Boarder
- Messages : 195
- Remerciements reçus 0
bonsoir a tous
et voila je touche au bou du programme avec des hauts et des bas, mercredi je fais les 30 MN....
content d'en être la et de ne pas avoir capitulé
Bien, super , moi j'en suis a la deuxieme seance 30'....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- RoadRunnerArNaoned
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1962
- Remerciements reçus 0
Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #188889Vous êtes vraiment de pire en pire... (et z'avez pas intérêt à dire que j'ai une mauvaise influence sur vous... )
tu n'auras pas des tarés comme les deux zigotos (et zigotote du dessus)
Dit donc grand bonhomme mal rasé c'est qui le responsable gentil organisateur Maître des lieux qui instille sa ferule sur nous autre p'vre CàPeur ?
JE REVENDIQUE MON INNOCENCE et ma candeur naturel
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- oeufmollet
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 9050
- Remerciements reçus 413
Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #188890Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- fred3781
- Hors Ligne
- Gold Boarder
- Messages : 195
- Remerciements reçus 0
Recap du 25/09/2012 6h22 ( nouvel album de Nelly Furtado dans les oreilles)
T:29'49"
D:2.68km
V moy: 5.4km/h
A moy: 11:06min/km
Vmax: 8.1km/h
Caloriee=s: 191 Kcal
FC moy/max: 68/72% bizarrement je reprends le goudron , et ma FC reviens dans les normes....
1°10'58"
2°11'22"
680 m 7'29"
Bon avec un temps comme ca , des chiffres pourris a part ma FC qui est revenus dans les bonne eaux ...
Bon courage a tous
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- taek78run
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 7427
- Remerciements reçus 113
Réponse de taek78run sur le sujet Re: Le suivi des débutants!
Posted il y a 12 ans 1 semaine #188893Je reste ICI pas la peine de vous dévorer entre vous
Bon sérieusement je repose mes 2 questions :
Sinon une question déjà posée à mon avis, si je souhaite me mettre à du fractionné plus tard, il faut absolument que je connaisse ma VMA de manière à travailler en rapport avec elle.
Si je fais du 30/30 au pif , le travail ne sert à rien en fait? ou y'a t il un bénéfice à en tirer?
Tant qu'à faire du 30/30 sans courir une distance précise, j'avais pensé à faire du travail en côte.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.