Le suivi des débutants!

atreide écrit:

@fred: j'ai appris recemment qu'il existait un equivalent du syndrome du canal carpien pour le pied: le syndrome du canal tarsien. Cela se traduit par une compression du nerf tibial et entraine des fourmillements, voir meme des douleurs essentiellement apres l'effort.

Tout en souhaitant que cela ne soit pas le cas... Parles-en peut etre avec ton medecin si le probleme persiste, il y a un examen pour deceler ce symptome.

Ben se qui est genant moi c'est que je n'ai pas mal , juste le pied engourdis pendant l'effort .... mais ca ne m'empeche en rien de courir c'est juste bizarre.

je rejoins l'autre coyote
.
pour la perte de masse graisseuse : il faut courir doucement et longtemps
.
durant les premières semaines , je n'ai pas vu de différences notable sur la balance par contre j'ai vite nagé dans mes pantalons , cqfd

bon je vais courir 4h par jour tous les jours

Et pour se qui est de la perte de poids , je conseils la Méthode nutrition lafay ... tres bonne ...

c'est ce que me dit mon mari aussi, vu qu'on a le livre !!
j'essaie de passer déjà aux flocons d'avoine tous lesmatins, mais j'avoue que mes tartines me manquent, c'est fou les habitudes !

cali écrit:

bon je vais courir 4h par jour tous les jours

.
mais c'est aussi avec une meilleure alimentation que l'on perd du poids .
et j'ai bien dit "meilleure" pas " moindre " ,, j'ai fait l'erreur de ne plus assez manger pendant 2/3 semaines et j'en suis ressorti affaibli et incapable de courir .
donc "mieux" manger mais pas s'affamer cela ne sert à rien .
il y a un post sur le forum concernant la nutrition du sportif : à lire d'urgence si pas déjà fait .