Le suivi des débutants!

@ Jblucas : Ben, c'est Raphael391 et RoadRunner (cette bande de coyote! ) qui me prennent pour un dingue...
Je n'y peux rien, ils ont dû trouver des messages cachés dans mes CR qui alimenteraient la théorie du complot.
Je ne suis qu'un modeste débutant...

Ps : Ceci dit, Wilson est une référence au CR de Raphael391.
Il me fait peur ce mec...

Bonjour à tous,
Que de messages ... j'essaye de tout lire mais il ne faut pas prendre de retard sinon on arrive plus a suivre...
Mon plan "courir 60min" que je voulais suivre en juillet/Aout s'avère à la dérive : cause vacances, barbecues, chaleur, et lègere blessure au genou le jour de la reprise au boulot

Sinon dernière sortie dimanche : 8km en 01h avec un FCmax moy de 73%, le tout en parcours valonné sous 30°C à 07h du mat avec de bonnes sensations.

Je me donne encore deux sorties EF de 01h (ce soir et samedi), ensuite j'attaque les choses sérieuses
je pense partir sur un test VMA pour me situer et démarrer un plan courir 10km pour débutant basé sur la FC

Bon CàP

acera écrit:

@ Jblucas : Ben, c'est Raphael391 et RoadRunner (cette bande de coyote! ) qui me prennent pour un dingue...
Je n'y peux rien, ils ont dû trouver des messages cachés dans mes CR qui alimenteraient la théorie du complot.

Looool, t'es vraiment sous amphét" !
Je parlais pas de ton CR, je parlais de ton délire avec une appli je ne sais quoi !

provista écrit:

Je me donne encore deux sorties EF de 01h (ce soir et samedi), ensuite j'attaque les choses sérieuses
je pense partir sur un test VMA pour me situer et démarrer un plan courir 10km pour débutant basé sur la FC

Dans ce cas, ne fais pas le test demi cooper (j'imagine que c'est de celui ci qu'il s'agissait).
Ok, c'est frustrant de pas connaître sa VMA, et on aimerait bien se rassurer en la connaissant.
Mais elle ne te servira strictement à rien dans un plan "finir un 10 km" car tout se fait sur la FC.
Donc mon conseil c'est de ne pas faire de test, qui va te coûter 2/3 jours pour t'en remettre !

Ok merci,
c'étais bien juste pour le côté "frustration" que j'avais envie de le faire.
Je pensais partir sur le plan "Plan Finir 10km - 3 séances - 8 semaines" à télécharger pour mon premier 10Km, comme je n'ai pas d'objectif.
Je verrai par la suite le travail avec VMA.

jblucas écrit:

acera écrit:

@ Jblucas : Ben, c'est Raphael391 et RoadRunner (cette bande de coyote! ) qui me prennent pour un dingue...
Je n'y peux rien, ils ont dû trouver des messages cachés dans mes CR qui alimenteraient la théorie du complot.

Looool, t'es vraiment sous amphét" !
Je parlais pas de ton CR, je parlais de ton délire avec une appli je ne sais quoi !

Elle est géniale cette idée!!!
Tu quoque mi fili! tu me prends pour un dingue?

Sérieusement, hier soir, j'aurais bien aimé courir un Ekiden avec Latraviata et ça m'a fait penser à ça... (pas sûr que ce soit si difficile que ça à mettre en oeuvre... ça serait bien une des seules raisons à me faire prendre un smartphone... ).

@ Provista : Content de te lire!
+1 avec Jblucas, le demi-cooper va te fatiguer sans pour autant te servir dans ton entrainement. Le mieux serait de le faire pendant ton initiation VMA (et encore, il y a d'autres manière de l'estimer...).