Le suivi des débutants!

Merci Lureley pour le lien

J'avais vu le plan de préparation au concours, mais je ne savais pas si c'était spécifique à ce concours, ou si ça pouvait être intéressant pour n'importe quel débutant. Je pense que je vais commencer ce plan dans 2 ou 3 semaines, je me laisse ce temps pour m'habituer aux 45', et aussi pour évaluer ma FCM (honte à moi, pour le moment je me base sur la FCM théorique mais je me dis qu'étant débutante, c'est pas dramatique).

A bientôt, et bon entrainement à tous !

Bonjour,
Je suis nouvelle sur le site. j'ai 43 ans , 3 filles et j'ai repris la course à pied il y a bientôt deux semaines.
J'ai déjà progressé et j'en suis à environ 7km/h et 30' de course.
Je ne sais pas si je me situe en EF ou en endurance active ou entre les deux.
Je n'ai pas encore mesuré ma VMC.
Ma FC ne s'emballe pas trop mais je ne l'ai pas mesurée précisément pendant l'effort.
Mon obejctif : participer à la ronde de Parempuyre (en gironde) qui fait 10km et qui se déroule le 23 septembre.
et aussi : me faire plaisir.
mon fan club : mes filles qui courent aussi (mais juste un peu plus vite....)
Voilà

euh petit erratum : je voulais dire VMA...

Voici le lien pour lire mon CR (je n'ai pas l'imagination d'acera par contre)

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...premiere-course.html

Ensuite, depuis la course j'ai pris ça mollo. J'ai décidé de m'accorder une petite semaine de congé, car c'est la folie au bureau je marche autour de 10 à 15 km par jour dans les champs alors en arrivant à la maison mon sofa me drague de façon tout à fait explicite!!!

Bravo à tous pour vos progrès, je vous suis quand même..

Petite question: quand je vais recommencer qu'est-ce que je fais??? Je pensais m'attaquer au plan finir un 10km en 3 séances? Même si, présentement, je pense qu'il faut être un peu fêlé pour faire cette distance...Tout mon respect aux marathoniens! Un jour peut-être

@cricri : Bienvenue, n'hésite pas à poser des questions ou des coups de gueule !

@Latraviata : J'vais aller lire ton CR, suspens ! Sinon reprends la course quand tu a bien récupérer, peut être mollo la première semaine (2 séance 40 mn EF), avant d'entamer un plan 10 km. Tu faisais déjà 3 séances avant ?

Bienvenue à Cricri 68

@Latraviata : bravo pour ta course, je viens de lire ton CR et on voit que tu t'es donnée à fond pour venir à bout de cette course. Mais ça en valait la peine vu que tu as fait nettement mieux que ton objectif, tu dois être fière de toi !