Conseil pour debutant

C'est exactement ça que je cherche de temps en temps

lostman écrit:

Mais si vous le dites, je vais me tenir a 3 sorties d'une heure par semaine jusqu'a septembre en courant lentement.

Si tu fais 3 séances par semaine, tu peux faire 2 séances tranquille d'EF plus une séance plus qualitative genre VMA ou AS, histoire d'en baver un peu de temps en temps !

Bon beh demain soir j'irais courir une heure ... je vais essayé de pulvériser mon record

une séance VMA ça me parait un peu compliqué !

Nickel ce soir !

J'ai quand même quelques questions

Un circuit peut il être plus rapide dans un sens que dans l'autre ?
Que dois-je attendre comme progression ?

merci

Bien sûr qu'un circuit peut être plus rapide dans un sens que dans l'autre, notamment si celui-ci a du relief. Même plat, un parcours peut être plus favorable dans un sens à cause du vent, du soleil, de la jolie fille qui traverse la rue juste en face de toi...

Concernant ta progression, c'est une question à laquelle pour ma part je serais incapable de répondre. Pour un même entrainement, chaque coureur a un potentiel et des capacités tellement différentes... Mais sois rassuré, des progrès, tout le monde en fait, et au début ceux-ci sont spectaculaires!

Bon entrainement!

lostman écrit:
Mickaël MILLON feu le meilleur compétiteur kata du monde? Tu as eu de la chance de le croiser . [/quote]
oui oui c'est bien lui, il a été mon prof pendant un an avant de nous quitter, c'était un gars exceptionnel, je ne l'oublierai jamais, mais la vie est ainsi....

bref, revenons en à la CAP, j'espère que tu as compris la leçon: courir lentement pour courir plus vite, là est le secret