S'équiper pour la course à pied

Premier marathon?

Premier marathon? a été créé par milena88

Posted il y a 9 ans 2 mois #378351
Bonjour,

J'hésite à m'inscrire au marathon de Paris 2016 et j'ai besoin de conseils avisés pour m'aider... Il s'agit d'un rêve pour moi, d'une sorte de "chose à faire une fois dans ma vie"!
Pour me présenter, j'ai 27 ans, ancienne très sportive (natation plus de 10h par semaine pendant plus de 10 ans, la douleur ne me fait pas peur!), puis arrêté pendant 5 ans pour mes études...
J'ai repris la course à pied il y a un an et demi, de manière progressive, environ 3 fois par semaine depuis un an (principalement pour me déstresser!). J'ai fait 2x10 kms en 1h00 et le semi de Paris en mars dernier en 2h27, le tout en suivant les plans de ce site, mais en travaillant minimum 70h par semaine, avec souvent plus de 24h d'affilée, environ un week end de libre par mois (je suis interne en médecine...) et systématiquement au moins une garde de 24h dans la semaine précédent la course (conditions peu optimales quand on entend qu'il faut arriver "frais"!
Ce qui me décide à tenter le marathon cette année, c'est que je fais un semestre sabbatique, du 1er novembre au 1er mai 2016... Le marathon et sa préparation tombent donc dans cette période de repos absolu!
Mon but serait uniquement de finir le marathon, et j'ai bien conscience qu'il va me falloir plus de 5h! Pensez vous que ça soit envisageable? Et pas trop fou? Le but de ce semestre sabbatique est aussi d'apprendre à mieux me connaître et je pense que préparer un marathon va dans ce sens (je ne suis pas sûre que vous verrez ce que je veux dire...)

Bref merci d'avoir lu mon roman et je suis pressée de lire vos réponses :-)
Milena
par milena88

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de seskap sur le sujet Premier marathon?

Posted il y a 9 ans 2 mois #378361
Je pense au contraire que la plupart d'entre nous comprennent ce que tu veux dire.
Je vois pas pourquoi ce serait impossible pour toi de faire un Marathon du moment que tu suis les principes ennoncés sur ce site.

C'est un choix personnel, mais faire un marathon dans sa vie et vouloir le faire à 24 ans c'est pas vraiment la même chose. Tu penses que tu n'auras pas d'autre opportuníté ?
Je dis ça simplement parceque si c'est un rève, cela vaut peut etre le coup de bien le préparer. La plupart de ceux qui ont courru un Marathon ici l'on préparé pendant un ou deux ans.
par seskap

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Air1 sur le sujet Premier marathon?

Posted il y a 9 ans 2 mois #378369
Tu as déjà fait un semi, donc pas de soucis pour faire un marathon, surtout si l'objectif est juste de finir. Tu as largement le temps de te préparer, et ca semble être maintenant ou jamais. Donc vas y (progressivement, en lisant bien le forum avant d'attaquer ta préparation ;))
par Air1

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • GFA
  • Portrait de GFA Hors Ligne
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 604
  • Remerciements reçus 106

Réponse de GFA sur le sujet Premier marathon?

Posted il y a 9 ans 2 mois #378384
Prends ton temps pour te préparer et tu n'auras pas de mal à le finir.

Si tu as fait le semi en 2h27 ne pense pas finir le marathon avant 5h30. Avec de l'entrainement tu peux améliorer tout ça.
(Et suit les conseils du site!)

Bon courage.
par GFA

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • AoS
  • Portrait de AoS Hors Ligne
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 355
  • Remerciements reçus 7

Réponse de AoS sur le sujet Premier marathon?

Posted il y a 9 ans 2 mois #378386
Suivre un plan marathon quand on bosse 70h/semaine, n'est certainement pas une chose aisée ... donc, oui, si tu as un semestre "libre" devant toi, tu peux sans aucun doute préparer le marathon de Paris tranquillement et bien finir :)

Le mieux serait probablement de commencer par un plan semi-marathon avant d'embrayer sur le plan marathon.

Je pense que si tu cours 10km en 1h, tu dois pouvoir descendre bien en dessous de 2h27 sur un semi ... et pourquoi pas viser les 5h au marathon B)
par AoS

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de milena88 sur le sujet Premier marathon?

Posted il y a 9 ans 2 mois #378409
Merci pour toutes vos réponses :-)
Je pense que je vais me lancer alors! Juste une de mes nombreuses questions qui fusent dans ma tête: faut-il que je m'inscrive au semi marathon un mois avant? En respectant les conseils du site pour ne pas me griller évidemment! Ou vu mon niveau ça serait plus dangereux qu'autre chose? Celui de l'année dernière j'ai mis deux bonnes semaines à récupérer!!!
Encore merci!!!
par milena88

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.232 secondes