Questions sur la gestion de vos séances

Et bravo pour ton dernier chrono seb !
J'ai à peu près les mêmes données que toi (FCM, VMA). Je reste donc optimiste sur ma marge de progression !
A+

Séance VMA 100% 2x6x300m aujourd'hui
Je sens que les séances commencent à payer.
Je cours à VMA 100 à fond mais sans difficulté réelle alors que j'avais vraiment des sensations plus laborieuses il y a encore quelques semaines.
J'espère que je tiens le bon bout !
45 mn le 6/03 !
Bonne soirée à tous

Je suis à 4 séances dans tous mes plans. Quand je rajoute une 5eme c'est que d'abord je suis sûr de mon coup (surentrainement =blessure) et qu'ensuite elle ne me fera pas puiser dans mes réserves. Ayant lu attentivement tous les conseils prodigués sur le site et comme précisé par l'informaticien j'ajoute donc une EF de 45'. Tout en sachant que je la cours plus vers les 70% que les 75% afin d'être sûr qu'elle ne me sera pas préjudiciable. Pour le moment ça a toujours bien fonctionné. Mais je ne le prends pas pour habitude car je n'ai pas les moyens physiques de passer à 5.

Bonjour

Je n'ai pas pu faire la séance longue de mon programme aujourd'hui...
Comment réaménager mon programme ??
Merci d'avance de vos conseils.

Raphaël

quelqu'un peut-il me conseiller ?
Merci

Tu peux préciser :
quel plan tu suis ?
A quelle semaine tu en es rendu ?