Questions sur la gestion de vos séances

A l'origine ce post était destiné aux questions techniques liées à la gestion de vos séances dans le carnet d'entrainement : création, modification, suppression.....

Suite à son mauvaise utilisation du post, je l'ai déplacé dans cette zone du forum

Du coup j'ai aussi effacé les 4 messages qui évoquaient l'aspect technique de la saisie, de la modification des séances dans le carnet d'entrainement

Bonjour j'ai actuellement un record de 48minutes au 10km.
Je me fixe comme objectif de réaliser 45 minutes au prochain 10km (prévu en février).
J'ai téléchargé des plans pour cela.
Pour le travail de l'AS 10, dois je viser l'AS de mon objectif ou celle de mon record ??
Merci d'avance de vos conseils

Raphaël

Logiquement, si tu vises les 45', tu dois travailler l'AS correspondante. Ensuite, les sensations en séances te diront si c'est faisable ou pas. Mais avec un record à 48', y'a pas de raisons...

Ok Aldo, merci pour l'info.
C'est mon premier plan d'entrainement donc parfois du mal à interpréter les plans !

Aldo130 écrit:

Logiquement, si tu vises les 45', tu dois travailler l'AS correspondante. Ensuite, les sensations en séances te diront si c'est faisable ou pas. Mais avec un record à 48', y'a pas de raisons...

Ben 3' sur 10km cela ne se gagne pas forcément facilement, si tu le fais bravo, car ce n'est pas aisé ! Cela te fait passer d'un rythme au kilo de 4'48" à un rythme en 4'30"
Mais comme dit Aldo, fais tes séances avec 4'30" au kilo comme objectif et effectivement tu pourras te rendre compte si tu arrives à tenir le rythme...

Bonjour,

Je commence juste à me servir du carnet d'entrainement, je trouve la fonction telecharger a partir de garmin connect assez fabuleuse, bravo !

Par contre, le calcul en pourcentage de FCM pour FCmoy ou FCmax est faux me concernant : par exemple, ma FCM est de 185; pour ma semaine 1, footing 40', FCmoy 133, ca me donne entre parenthèses 60%; or 133 représente 72% de 185, non ? Pouvez vous m'indiquer où est le problème, si j'ai des paramètres à modifier ?

Merci de vore aide.