jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

jyc44 écrit:

Mon épouse est blanche .... je suis noir

Je suis pour les mélanges !

Notre fils est blanc (adoption).... notre fille est noire (adoption)
Notre fils vient de Corée (PIB par personne explose).... Notre fille vient d'Haiti (PIB par personne implose)
Mon épouse n'a pas fait d'étude.... pas moi
Mon épouse est M's.... j'en suis MEGA loin

Tout ça n’empêche pas d'être raisonnable ?? non ???

Je n'ai pas couru 1 seul KM en 18 ans ..... j'en suis à près de 65 par semaine depuis 5 semaines....

Commence déjà par faire 10 km...On en reparle après ! J'adore en tout cas !

Bon en attendant RDV est pris mercredi à 15h45mn chez un médecin du sport....je connaitrai ainsi ma FCM et VMA et ça c'est bien

si ça peut t'aider à atteindre les 65 km...Pourquoi pas !

Mardi 22 février :
EF : 41'10" = 8 550 M

Mercredi 23 février :
Repos.
Visite chez un médecin dit du sport : Peut pas dire grand puisque j'ai seulement fait 60 flexions
Bon j'ai un certif médical pour les courses à venir

Jeudi 24 février :
EF : 31 minutes : 5 600 M

Puis 1*7*600M :

avec r = 45"
et R entre 3 et 4 = 2'

2mn24s
2mn22s
2mn26s
2mn26s
2mn27s
2mn23s
2mn20s

Retour au calme pendant 10mn

RAS... pas mal aux jambes mais je me demande toutefois comment je pourrais tenir ce rythme pendant 10 KM sans interruption... Bon à partir de la semaine prochaineje ferai les séances VMA derrière un pote en vélo car cela va commencer à devenir sérieusement compliqué

jyc44 écrit:

Visite chez un médecin dit du sport : Peut pas dire grand puisque j'ai seulement fait 60 flexions
Bon j'ai un certif médical pour les courses à venir

Te voila presque rassuré !!!!

Oui Jake...mais j'ai quand même tenté un RDV chez le cardio pour test d'effort... sa réponse "Pour quoi faire?" m' a laissé pantois !!!

Y'a plus qu'à suivre les plans de Gilles !!

jyc44 écrit:

Oui Jake...mais j'ai quand même tenté un RDV chez le cardio pour test d'effort... sa réponse "Pour quoi faire?" m' a laissé pantois !!!

Y'a plus qu'à suivre les plans de Gilles !!

Retour à la case départ !!!

jyc44 écrit:

Visite chez un médecin dit du sport : Peut pas dire grand puisque j'ai seulement fait 60 flexions
Bon j'ai un certif médical pour les courses à venir

C'est vrai que l'examin médical qu'on passe est quand même léger je trouve.
C'est le médecin qui est bien content: 23 euros dans les poches.
Maintenant que t'as t'on certif, c'est parti pour les courses.