suivi de kriss (10km du val de marne 13/03)

disons que ce qui me motive le plus ce n'est pas tant la fatigue que cette séance peut engendrer:

- je suis à 5 séances/semaine, en gros tous les 2 jours (maxi , j'en ai déjà enchainé 5 à la suite ) j'ai une séance de qualité. Le fait d'avoir 4/5 jours entre la VMA et la course me frustrera! et si tout va bien ça me donnera une grosse envie d'en découdre le jour J... comme un junkee qui serait en manque

-par rapport à l'alimentation la séance de VMA me conviendra parfaitement le mardi car du mardi au jeudi soir je pourrai avoir une alimentation vraiment basée sur la régénération (viandes, crudités, fruits [2/repas], pas trop trop de féculents encore mais pas mal de légumes, eau gazeuse). Ensuite à partir de vendredi je ne mangerai plus de viande (mais du colin, des petits pavés surgelés), plus de féculents, moins de légumes, eau plate, quelques fruits (1/repas), et un peu de salade verte à l'huile d'olive (en petite dose).


=> je ne me suis pas pris la tête 5 à 6 fois par semaine ces 2 derniers mois pour ne pas arriver en pleine possession de mes moyens dimanche quand même

Une véritable préparation d'athlète de haut niveau !

Et haut niveau sommeil ? Pas trop compliqué de gérer une carrière d'athlète de haut niveau et son rôle de jeune papa ?

kriss écrit:

. Ensuite à partir de vendredi je ne mangerai plus de viande (mais du colin, des petits pavés surgelés),

Ça sent le catholique fervent ça !!

Seb35 écrit:

Une véritable préparation d'athlète de haut niveau !

Et haut niveau sommeil ? Pas trop compliqué de gérer une carrière d'athlète de haut niveau et son rôle de jeune papa ?

Quo même pas athlète de haut niveau... mais bon! oui d'accord... j'avoue... argent, sex, drugs and rock'n roll!

le rôle de papa se passe très bien, maman allaite, moi j'ai la partie :"areuh areuh", "boudouboudouboudou", tikitikitiki...", "oh il est beau mon poussin"....!! je m'occupe du changement de qqes couches, le petit bain le soir! la nuit je suis réveillé parfois, mais bon je ne lui donne pas à manger donc c'est maman qui subit le plus cette partie!

mon vrai rôle de papa se résume à: faire à manger, mettre la table, debarasser, faire la vaisselle, faire le ménage, faire les courses... (il n'y a que le linge dont je ne m'occupe pas vraiment, ça a toujours été le cas entre nous, en plus elle ne me fait pas confiance donc elle ne veut pas que je fasse les machines .... j'ai bien joué sur ce coup là )

concernant la CAP j'ai fait 95% de mes séances à 11h-11h30 du mat sur ce plan, maman fait la grâce matinée, donc souvent je pars et je rentre avant qu'elle ne soit debout => avant de partir je préparais à manger donc tout a bien roulé => en plus je suis en vacances, j'ai juste un petit vol à la fin du mois et je suis de nouveau en vacances la premiere moitié de mars!






Jake A Didas écrit:

kriss écrit:

. Ensuite à partir de vendredi je ne mangerai plus de viande (mais du colin, des petits pavés surgelés),

Ça sent le catholique fervent ça !!

héhé un vrai portouguech

semaine 9 entrainement 1/4


sortie EF de 48', GPS pas activé, FC moyenne 73%, mais bon avec encore des bugs du cardio pendant les dernières 10'
j'ai eu de bonnes sensations, foulée assez souple malgré que mes cuisses sont encore un chouillat "dures"! mon sang est entrain de bouillir, c'est loin dimanche