suivi de kriss (10km du val de marne 13/03)

Sun

Tu run aussi vite qu'une balle de Gun

C'est trop fun

tu es comme attila le Hun : là ou tu passes(tellement vite) l'herbe trepasse

:

jcm66 écrit:

T'es sous ecta ou quoi ? T'en connais beaucoup qui font tes sorties ?

Je comprenais pas ! Tu voulais dire sous Exta ???

finopat écrit:

kriss il court en mode "follow the sun"

c'est un peu ça oui, mais le froid me reussit mieux

semaine 3 entrainement 5/5

séance PPG/PPS




séance

-26' EF FC moyenne 138
-10' PPG/PPS, FC max 165 (travail de pied, fouléés bondissantes, cloche pied, fentes)
-3' recup
-14' PPG/PPS, FC max 175 (travail de pied, foulees bondissantes, cloche pied, fentes... cramé à la fin )
-10' recup

bilan: toujours au soleil, 30/35 degrés au moins, taux d'humidité... important! j'ai perdu de la flotte et je me suis bien crevé

P.S. je passe en coup de vent sur le site, je n'ai pas de connection dans ma chambre

Jake A Didas écrit:

jcm66 écrit:

T'es sous ecta ou quoi ? T'en connais beaucoup qui font tes sorties ?

Je comprenais pas ! Tu voulais dire sous Exta ???

Jake, ecta, ecsta ou & exta, c'est juste la même chose, cf asso.nordnet.fr/cae-raismes/leschroniqueurs/page5.html ;)

Finalement, tu es presque arrivé à faire une séance cool cette semaine. Un jour tu découvriras sur le site une notion merveilleuse qui s'intitule "footing cool de 40' à 50' en EF"