Suivi Marie-Line78

Et oui, il est rentré

Que ça lui serve de leçon, la nationale était bouchée, il a fait demi- tour pour aller s'engouffrer sur l'autoroute et là, 4 heures d'attente avant qu'ils n'ouvrent le péage de Saint- Arnoult pour permettre à ceux qui le souhaitaient de repartir direction province. Revenu au point de départ, la nationale était fluide, il a ainsi pu l'emprunter pour se rendre au taf.

Concernant ma reprise, pas d'autre sortie, hier c'était coiffeur alors je ne vais pas défaire mon brusching,
je devrais normalement courir demain, si les conditions climatiques intestinales le veulent bien...

Joyeux Noël à tous.


PS : Jeff, c'est promis, je te fais signe.

Qu'est- ce qui m'a pris ? Après un réveillon généreux et une courte nuit, je fais mon footing comme convenu.
15' super bien, l'accélère un peu , encore mieux. Je me dis ouah ! l'alcool me donne des ailes et si j'en profitais pour faire mon test VMA !!! Allez, c'est parti, je vais le faire.

Résultats : VMA 11,4
FCM : 197

Je suis vraiment très satisfaite, je vais pouvoir travailler mon plan sur des bases réelles et non pas approximatives comme j'avais l'habitude.

Youpi, j'espère que je vais garder la patate.

Encore bon Noël à vous.

Eh bien une séance comme celle-ci c'est un beau cadeau de Noel! j'espère que tu en a commendé d'autres au Père Noel

Bon Noel à toi, et plein de réussites pour l'année 2010!

Je suis morte de rire avec l'alcool qui donne des ailes

Bravo pour cette belle sortie, je te trouve super rapide

Salut Marie-Line78
Bonne et heureuse année 2010!!

Merci vous

Au programme footting 45' et fait ce jour :

49'53 avec moyenne fc à 74%





Je vous souhaite à tous une très heureuse année 2010.