Suivi Marie-Line78

Cà y est, je l'ai faite ma SL. Ce n'était plus l'estomac qui était chargé mais les jambes qui étaient lourdes:S Je n'ai fait que trottiner et là, j'ai senti qu'il fallait rebosser plus sérieusement et surtout arrêter de se sur-alimenter, il faut de je fasse un "dégraissage" dar dar parcequ'en plus samedi soir c'est je vous le donne en mille ! couscous:ohmy: et les fêtes qui arrivent à grands pas, il faut vraiment faire gafe maintement sinon il y aura du surpoids en mars:blink:
Résultat d'aujourd'hui : 1H18'22 à une moyenne FCM de 136 soit à peine 70%.

mariline78 écrit:

arrêter de se sur-alimenter, il faut de je fasse un "dégraissage" dar dar parcequ'en

allez t'y crois;) soupe de légumes !!!!....et sans nutella !

christine57 écrit:

mariline78 écrit:

arrêter de se sur-alimenter, il faut de je fasse un "dégraissage" dar dar parcequ'en

allez t'y crois;) soupe de légumes !!!!....et sans nutella !

et si, avec du lait concentré sucré mais juste une petite cuillère à soupe

Ma sortie du jour 45' à 1H cool, voilà ce que çà a donné :
Un peu difficile à gérer depuis que j'ai passé ma FC à 195, rien à voir avec les 174 que je m'étais imposé. J'avais pris l'habitude de trottiner et là je me bouste un peu plus.
Tout en restant à l'aise voici le résultat :
54'33 (entre 7,5km et avec une moyenne puls de 150 soit 76% de ma FCM.
Moi ? satisfaite...!

ben, c'est pas mal du tout;)
moi, je vais bien me vêtir et faire de même ds mes sentiers:)

Le couscous, s'il est au poulet putot qu'à l'agneau, avec ses legumes, ses épices et sa semoule, ne me parait pas déséquilibré du tout, bien au contraire ! Par contre, le dessert n'appartient pas au couscous, ni l'apéro;)