bladerunner [en retraite ou presque]

bravo Laurent, challenge reussi
bon anniversaire de mariage

Bravo Laurent!!!!!
Et super chrono facile à retenir!!!!

Merci à tous...

Le CR qui va suivre vous expliquera comment j'en suis arrivé à ce chrono 'remarquable' .

En tout cas, c'est la 1ère de mes 3 marques objectifs que je réalise, et ça fait rudement plaisir :

- 40'00" sur 10 km : peut-être le 30 octobre prochain ?
- 1h30'00" sur semi : OK
- 3h20'00" sur marathon : tout reste à faire

Eheh, énorme de faire 1'30'00 au semi! C'est une grosse performance donc toutes mes félicitations!

Hello,

Le semi à peine digéré, l'ultime course de la saison pointe déjà le bout de son nez : dans moins de 3 semaines !

Petite séance de décrassage ce soir, 45' en EF. Les courbatures ont disparu.

A suivre vendredi : séance VMA pyramidale. A préparer soigneusement pour éviter de faire n'importe quoi côté allure.

Salut Laurent

holala il va y avoir une sacré compet sur le forum.

Qui fera les 10 en moins de 40 (voir mieux)? vous êtes déjà 2 : toi et Pierre (plusloin)

alors bon courage à toi