bladerunner [en retraite ou presque]

Comme pour Seb, je suis archi-confiant pour toi ! Les 1h30 seront une formalité vu les cadences que tu affiches à l'entraînement

Bravo Laurent, belle semaine d'entrainement, vous avez des allures / FC a faire rêver, bonne semaine de repos,
et bonne course pour dimanche, on va suivre ça de trés prés.

plusloin écrit:

Comme pour Seb, je suis archi-confiant pour toi ! Les 1h30 seront une formalité vu les cadences que tu affiches à l'entraînement

Je vais en parler à mes jambes, pour voir si elles sont d'accord avec cette prédiction !

D'ici dimanche, 2 séances EF tranquilles (mardi et jeudi).

Et quelques exercices de 'visualisation positive' pour me construire un mental d'acier (j'aurai l'air malin si je m'écroule dimanche) .

Visualisation positive? Tu peux nous expliquer un peu en quoi cela consiste?

Ymeguira écrit:

Visualisation positive? Tu peux nous expliquer un peu en quoi cela consiste?

C'est très simple : il s'agit d'utiliser l'imagerie mentale pour se représenter dans des situations favorables.

En pratique : au cours de la journée, sur des séquences de quelques secondes, je repasse dans ma tête des images de séances que j'ai appréciées, je retrouve les sensations positives que j'ai éprouvées.

Je ne pratique ça que quelques jours avant mes courses. Ça m'aide à canaliser le stress de l'avant course, et à entretenir le capital confiance avant l'épreuve.

Je précise que je ne suis pas un adepte de la 'psychologie de bazar'. C'est juste un 'truc' utilisé par beaucoup de sportifs.

Visualisation positive...
Une excellente tactique mentale de décontraction physique... Reste à garder en mémoire ces instants furtifs de "plénitude" en cours d'effort (une sensation, une "photographie", un silence, une situation...); ils sont peu nombreux sur le bitume mais qu'ils sont agréables !
Bravo Laurent et bonne fin de prépa. !