Rp 15 et 18(18.5) ^^

Merci les gars et effectivement les merguez va falloir peut etre les oublier la semaine d'avant la course .

Pour les 1h50 , meme si secretement j'aimerais bien , je prefere me dire que je pars sur une base 1h55 ça me mettra moins la pression mais sait on jamais , avec tout qui se goupille bien le jour j

Bon courage!
Encore 2 semaines de préparation

Ce matin , à la fraiîche , 24° , sortie longue la plus longue d'1h40 avec3*15'00 80/85%

Footing 6.25km fcmoy72% fcmax 76% 41'40

1er Bloc 15'00
2.74km fcmoy83% fcmax 87% 11km/h

2eme Bloc 15'00
2.80km fcmoy84% fcmax 87% 11.2km/h

3eme Bloc 15'00
2.66km fcmoy85% fcmax 86% 10.6km/h

10'00 retour au came 1.50km fcmoy 79%

Bilan

16.5km (record a l'entrainement ) fcmoy 78% fcmax87%

Par contre depuis qq séance jamais un peu mal a mon doigt de pied gauche du milieu (eh oui chez moi le 2eme et le 3eme sont plus grand que le pouce)j'avais la sensations quand fin de séance , que je glissais dans ma chuassures et qu'il tapais dans le fond, et bien mauvaise surprise en arrivant , je viens de m'apercevoir qu'il il y a un gros bleu en dessous ça me fait apeine mal quand j'appuie dessus mais j'espere que ça ne va pas s'aggraver il me semble que certains avait parlé de ça et que pour finir l'ongle tombait (pas le doigt de pied j'espere ) .

Question : est ce que vous mettez quelques choses(coton par exemple) dans le bout de vos chaussures quand ça arrive ,et qu'elles vont etre les suites ?

merci

Oh la la, mais attention, tu pouvais pas mieux tomber. Je suis le grand spécialiste des soucis de tout genre aux pieds, et partout du reste

Déjà, il est vraiment important de prendre une pointure au dessus.
Ensuite, lors de mes marathons, je ne prenais aucune précaution (si ce n'est mes ampoules), et du coup, à la fin du premier j'ai eu l'ongle du pouce gauche tout rouge, puis tout violet, puis tout blanc et enfin il est tombé. Note que c'est le plus gros ongle donc le plus chiant. Cela s'est passé en novembre dernier et il n'est même pas encore repoussé totalement.
Soit mais j'ai aussi eu un soucis au deuxième orteil du pied gauche. Le même en fait, lors d'un semi marathon. Je m'en suis aperçu à la fin, car cela ne m'a pas empêché de courir. Cet ongle n'est pas encore tombé, mais il devrait pas tarder. Cela dit comme c'est un petit ça ira assez vite.

Mais quand tu commences à avoir mal, il vaut mieux attendre 2/3 jours pour que le mal s'estompe.

Tu as ce qu'on appelle un pied grec, tout comme moi.
"Un pied grec est un pied dont le second orteil, en partant du gros, est plus grand que les autres. La forme globale des orteils du pied grec est donc le triangle."

Alors mes conseils, si je peux me permettre :
- A l'arrache, c'est à dire, que tu mets un pansement épais dessus mais à la longue ton mal ne passera pas
- comme un pro, c'est à dire que tu achètes chez Epitact des "doigtiers ajustables à l'Epithelium 26 (désolé pour le nom barbare). Mais c'est ma podologue qui m'a conseillé ça et depuis tout va bien, car je cours toujours avec sur mes longues sorties.
On les lave et sont réutiliables. La pharmacie te les commandera, mais prend conseil, car ils ont peut-être une solution de rechange. En effet, tu as droit à deux protections pour la modique somme de 19.90 €

Ensuite, au pire des cas, si à la fin d'une course tu as vraiment mal et que ton ongle et rouge laissant augurer toute la procédure que je t'ai décrit plus haut, il faut soit aller voir le médecin, soit le podologue pour qu'il te le perce. Ca évite au sang de coaguler en dessous et la guérison se fait beaucoup plus vite. Note que je n'ai jamais appliqué cette procédure, mais c'est aussi ma podologue qui me l'a conseillé.

Voilà msieur.

PS : Surtout ne met pas de coton au bout des chaussures.

Merci pour cette réponse digne d'un pharmacien ou medecin.

Dans une 10aine de minutes les invités arrivent pour les 18 ans de mon gars donc , je laiisse mes soucis de capiste de coté pour toute la journée , on verra demain

Souhaite lui un bon anniversaire d'un p'tit Tourangeau