Suivi Olive22: En pause depuis un moment ...

salut olive alors résultat? tu as gagner passe de bonne vacances en correze

Salut tout le monde, merci pour les messages d'ier, c'est sympa :

J'ai fait mon 10 kms hier soir, au milieu des vignes, c'était super sympa, mais le plus dur des 10 kms que j'ai fait : pas très plat !
km19branceilles.perso.sfr.fr/web_acappella/crbst_7.html
Bref, mon record étant 44min50sec, vu le profil et le poids des vacances , je me disais que 50min serait pas mal :
connect.garmin.com/activity/104354482
Je l'ai fait en 48min09 (48min17 chrno officiel: bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpo...rmligue=&frmcomprch= ) : 92% de ma FCM, 12,4 km/h, content de moi.
Je finis 134ème/326, le premier l'ayant fait en 33min51 (Mais c'est un type du coin, triple champion de France de Trail et champion du monde de trail par équipe cette année, donc petite ballade pour lui !).
Je suis content de moi, j'ai bien géré ma course, sans MP3 pour profiter du paysage et des sensations, de la chaleur, avec un sprint final comme je les aime (19,6 km/h max), bref, de bon augure pour la suite :
Un 10 km fin septembre à St Brieuc, et du plat, donc les 44min50 devraient être explosées, et marathon de La Rochelle fin novembre (le second de ma vie, où je vise 3h45 ou moins, mon premier étant bouclé en 3h57).
Bref, une petite mise en jambe sympa, malgré les nombreuses courbatures d'auj

Salut Olivier,

Cette course loin de la maison devait être bien sympa.

Gambader sur des terrains inconnus permet d'entretenir la flamme pour la CAP .

bravo

bravo !!! nul doute que sur du plat tu vas exploser ton record

Bravo