Gilles84 [heureux !!! ]

Dommage... Allez, remets toi bien !!!

mal aux ischio là .......ça commence juste à se calmer ...

si je savais qu'une coupure d'un mois me solutionnerai la chose, je couperai dessuite (tant pis pour le second semestre...)...mais ma coupure de 15j , ça m'avait laissé 80metres de calme à la reprise . Et c'est chronique chez moi ....
Ceci dit , j'ai noté le nom d'un autre toubib du sport et possible que j'y fasse un saut pour avoir un autre avis
J'arrive à courir dessus, même en as10, mais si j'allonge trop la durée me faut du temps ensuite pour calmer ...et à la longue ça saoule

tiens il y avait un bon reportage sur la c.a.p sur M6 , sinon je confirme le WAF de la CAP est naturellement faible.

Petit passage express entre 2 clients pour te féliciter de ta très honorable performance
Presque 12 km/h de moyenne avec 6 m de d+, ça commence à causer

Accorde toi quelques jours de repos ou piscine afin de bien cicatriser toutes les micro lésions musculaires

Bon, je viens de croiser les données de mes SL trail, de la course de mornas et de celle du jour ....y a un truc clair qui ressort : sur une cote en trail, faut que je cale mon rythme pour arriver en haut à 85% et là je peux envoyer comme je veux dans la relance ....quand j'arrive à 90% en haut, je coince ensuite
Là je me rapelle bien d'une cote , vers le 14eme, ou je suis sur un rythme un poil haut pour moi , en suivant les pas de géant de cyril ( ) et j'arrive en haut à 90%, pour lui à 85% ...du coup sur la descente je ne cale qu'a 86% pour lui à 80% ....et comme par hasard, la cote suivante j'ai coincé ( en plus que j'aurai du prendre un gel au ravito du 11 ...prévu mais oublié ) ....
Après , sans objectif chrono sur cette course, aucun interet de se mettre dans le rouge, donc j'ai géré la fin comme une SL

Attention, 2h10, j'aurai signé au départ hein ....mais suis content , j'ai plein de pistes d'améliorations en tête


Sinon, j'ai trouvé très rigolo d'entendre les pro du trail à l'arriver tenir des discours style " assez roulant comme parcours, c'est chiant on court trop et on ne marche pas assez" ( c'est sur , le mec il sortait d'un ultra ....) ....ça fait bizarre quand tu viens de la route

Et oui, même si on fait un sport du style, on met un pied devant l'autre et on recommence, certains semblent venir d'une autre planète...

Belle perf en tout cas !