Gilles84 [heureux !!! ]

Ravi d'avoir fait ta connaissance en vrai et d'avoir fait cette course avec toi
C'était plus que sympa.

Sinon, soignes bien tes ischios, car en trail avec les changements de rythme, les alléas de la course, etc, ils sont davantage sollicités que sur route.


Pour ce qui est de ton analyse quant au FC à avoir en haut des montées, tu es assurément dans le vrai. C'est ma première expérience trail et le discours de mes potes du Team, qui m'ont fait prendre conscience de gérer au maxiumum dans les montées et ne pas trop monter le cardio... dans les montées je dépasse rarement le 88% de FCM et cela me permet de pouvoir basculer sereinement dans les descentes et de relancer.
En fait su tu haut en FC au sommet d'une côte et que dans la decente tu envoies, la montée suivante est un calvaire
C'est là tout l'attrait du trail.

Au plaisir de te revoir
prends soins de toi

menteur, c'est ton second trail

les ischios chantent un peu là
Voulais etre sage pour une fois et prendre l'avis d'un second medecin du sport sur la marche à suivre, mais j'ai appelé et il est en vacances ....comme quoi

Te renvoi les compliments .....

ps : un petit coté franck leboeuf avec ton foulard sur la tête

Bravo pour la course ! Mais alors le CR , moi qui m'était habitué aux CR illustrés de nos amis trailers, je suis un peu déçu .
En tout cas, repose-toi bien et choisis avec attention tes futurs objectifs...

ben en fait sur ce type de trail pas très long et un peu roulant, t'as pas le temps de pauser pour des photos ...

ceci dit , voila des photos de l'orga et on aura bientot les photos de la course .

le depart du centre ville

là c'est la fin d'une descente bien raide

là c'etait la remontée finale vers le chateau ....sacré morceau heureusement assez court

Charmant !

Belle course gilles et un beau résultat aussi...

En plus une belle course partagée avec un autre ccapeur, tout est parfait donc !!!

On va inscrire le site conseils-courseapied dans le répertoire des sites de rencontre chez google comme les meetic et autres, c'est vraiment un plus !!!