Gilles84 [heureux !!! ]

Très bonnes statistiques ! Félicitations !

le RECIT est en ligne

j'ai l'air d'avoir moins de fatigue musculaire que prevu (la chaleur à vraiment du accentuer le truc) donc vais decrasser à vélo en fin d'am .... en plus comme suis en deplacement à lille 2 jours cette semaine, 4 séances ça va être dur à placer donc un bon decrassage me permettra de faire un 45' Ef demain soir un peu plus facilement

voilà , un peu plus d'1h de vélo sur du plat (les quadri ont assez travaillé today), 23km ....de bonnes sensations , c'est même surprenant vu comme j'ai fini cramé ....la double séance recup Compex a visiblement bien éliminé les dechets du lactique
On verra demain comment ça sera

oui mais c'est bien joli tout ça mais je sers plus à rien moi félicitations grand fou

Bon la prochaine course ça risque d être "La falaise" à Joucas, 12km , 442m D+ le 13/6....comme le deniv total est de 0, ça fait que le 442km se prend en 6km, sur 3 monstrueuse cotes de 1,5 à 2km à 10% .....

ça va etre un peu court pour se préparer mais mon seul but est de travailler sur une faiblesse si je veux lorgner des trails un peu long : marcher n'est PAS faiblir mais de la gestion d'effort ....car cette course si je l'aborde comme ce matin, j'explose complet