Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

Je continue mon entretien Hivernal avec une petite sortie de 50' hier soir dans le froid !
bilan : 51' pour 8.33km, allure moy 6'07/km et fc moy 71%FCM

Je suis assez content de mon ration allure/FC. J'ai l'impression d'avoir passé un cap


Sinon j'ai trouvé une petite côte de 300m environ à 4%. Pensez vous que c'est suffisant pour faire une petite séance de côtes de temps en temps ?

fais du 10*1' , ça fait une bonne séance ça

joli ratio car par grand froid la fc à tendance à grimper

Ouais je vais tester cette séance. Je sens que ca va tirer

Sinon pour la FC c'est marrant parce que j'ai plutot l'impression qu'elle baisse avec le froid

Tiens nous au jus Cyril!

Les séances de côte, ca pi-côte comme dis Gilles. Je dirai même que çà brûle, mais c'est bon de souffrir!

Hello !
Juste pour vous dire que je suis toujours là, je cours toujours malgré un arrêt complet de 15 jours causé par un mal de dos
Mais du coup ma prépa pour mon premier Trail qui a lieu le 12 Février n'est pas tip top ... Je ne sais pas encore si je vais y participer. J'y réfléchis

Mais je me suis quand même fait une belle SL vallonnée hier :
bilan : 1h42, 16.58km, allure moy 6'11/km, fc moy 77%, D+ 350m


je continue aussi de surveiller le site, et de vous lire d'ailleurs, en cachette

Salut,

cool, prépare toi bien alors.

@+