Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

@Yann : ha ouais quand tu veux pour le Pic St Loup , je connais les bons chemins maintenant et pour Gruissan, je suis encore en méditation la dessus. Parce que je m’aperçois que je ne suis pas vraiment pret pour le Trail, au tant niveau physique que materiel (chaussure, camelback etc...)

@Cyril : haha non, je n'en suis pas encore là. J'en suis plutôt loin même

Je descendrai sur Alès pendant les vacances via Montpellier (vers le 23). Si les horaires conviennent, ça te tente un footing avec Cyril ?

C'est moir Cyril, en fait Et pour le 23 c'est mort parce que je pars pour le weekend dans le Sud Ouest !
c'est dommage, mais la prochaine fois que tu repasses par là, pas de soucis !

Tye écrit:

C'est moir Cyril, en fait

J'suis blonde A une prochaine quand même...

@jcm66 : hehe pas de soucis


Vendredi, petite sortie "Fun" avec 3x1000 à AS10. Je voulais voir où j'en étais.
Comme j'ai pas vraiment d'AS 10 me suis dit que j'allais partir sur du 170bpm (85%FCM) et voir ...

- j'commence par 5km d'échauff à 5'45/km pour une FC moy de 73%FCM
- #1 1000m : 4'11, fc moy 166bpm (83%)
- #2 1000m : 4'01, fc moy 169bpm (84.5%FCM)
- #3 1000m : 3'59, fc moy 172bpm (86%FCM)
- retour à la maison pépère.


Bon il y a une dérive cardiaque certaine .. mais j'ai un peu accéléré.
Et puis 3x1000, je ne pense pas que ce soit assez pour bien travailler . J'ferais plutôt un 2 ou 3 x2000 la prochaine fois..
En tout cas ça m'a fait du bien de lâcher les chevaux.

Belle petite séance qui fait du bien