suivi de bidoubay [en cours : entretien ]

je complète le descriptif d'un ancien post




de km0 à km1 =>route goudronnée
km1 à km2 =>route goudronnée en montée raide puis chemin
entre km2.5 et km3 montée en monotrace (dur de doubler !!!)
entre km4 et km5 monotrace relativement plat mais tres etroit et sinueux puis large chemin en descente
entre km5 et km5.5 montée large et droite interminable (j'en ai chié l'an dernier)
entre km5.5 et km7 chemin roulante
entre km7 et km8 sentier en monté et caillasse
entre km 8 et km8.5 sentier TRES technique
ensuite descente raide et technique
dernier km sur goudron

pour info demain il y a une reco officielle à 10h

moi, je vais essayer d'y aller dimanche matin mais a mon rythme !!!

C'est du cousu main pour Plusloin ça ... Ca va faire du bien de prendre une course "à la cool" ...ça fera une bonne petite remise en route

Meilleurs voeux pour 2011 et j'espere que ta p.tain de cuisse va te laisser tranquille.

Oui bon courage avec ta cuisse , va bien falloir que ça guerisse

Bonne Année Bidou!!! Et soigne bien ta cuisse!!!

Bon courage Bidou. Je suis un spécialiste es blessures et je sais ce que tu peux ressentir. Si cela peut te rassurer, j'ai du observer 6 semaines et demi d'arrêt à partir de fin juillet (tendinites d'Achille - les deux et interventions chirurgicales). Ensuite j'ai repris 3 semaines tranquillou en EF et deux compèts pour voir avec un kilométrage moyen de 15 km durant ces 3 semaines. Puis j'ai pris en cours un plan d'entraînement à seulement 8 semaines du marathon de La Rochelle soit 55 jours avant le jour J. Et pof, à la fin de la première semaine nouvelle blessure (4 jours d'arrêt - Ulcère de la Cornée). Puis j'ai enfin pu enchaîné 6 semaines sans soucis pour terminer dans de très bonnes conditions le marathon de La Rochelle. Faut dire que j'étais bien reposé et que je ne craignais pas le surentraînement.
Bon je ne te raconte pas l'avant été des blessures

Durant mes convalescences je ne pensais qu'au marathon, à mes plans etc. Et encore moi je ne pouvais vraiment pas courir, toi tu peux encore un peu, alors reste optimiste. Sois patient et tu y arriveras. Bon courage pour tout. Amitiés