suivi de bidoubay [en cours : entretien ]

Bonne reprise, en douceur

bon aujourd'hui 20 mn sous la pluie et sur herbe (spongieuse )
départ a bonne allure pour moi (6'15)
pas de soucis de cuisse
les 2 km sont atteint en 12'10, je commence à avoir de bonnes sensations
je décide de pousser un peu et j'accélère progressivement sur 400m
j'ai l'impression de voler !!!
je regarde le cardio ==> allure 3'30 et 100%fcm
il est temps d'arrêter, je finis tranquillou mes 20mn, bilan 3.3 km
je fais 2 séries de 1' de gainage et pas plus car il pleut de plus en plus

pas de soucis de cuisse l'aprèm mais ce soir, ça tire un peu, j'ai glaçé.

Reprise tranquillou à 100% FCM Psychocap fou furieux !!!

100% après une poussé de 400m ???

la bonne nouvelle c'est que ça ne peut etre ta Fcm ....elle est forcement supérieur à ça (sinon au prochain 2x10x30/30 tu va nous faire un arret cardiaque )

c'est ce que tu appelles une reprise tranquillou ? J'ai du mal à imaginer ce que tu aurais pu faire sur une reprise violente Bonnes fêtes à toi

comment ça va patrick ?