Plusloin - En mode flamant rose

Ca fait plaisir en tout cas que mon allure de course ne vous laisse pas indifférents... Quel débat !!!
De vos suggestions, il restera toujours quelque chose le jour J qui me poussera peut-être à accélérer, accélérer, accélérer Parole de psychocap !
En attendant, il reste 14 semaines de préparation pour affiner les réglages

Je savais pas qu'on avait autant de Madame Irma sur le site

Jeudi 6 janvier

Temps bas et bruineux pas très engageant mais belle séance de VMA avec 2 fois 8 x 30"-30" à 100% qui ont été courus crescendo (en pensant à jcm66) avec entre 140 et 160m parcourus à chaque fois pour une FCmax finale de 96% et une allure bien au delà de 100% VMA.
Autre point positif : échauffement en EF70 à 5:45/km de moyenne + 1 km à AS42 sans dépasser 77%... Cool

Rentre ta séance qu'on puisse la zyeuter, fainéant

Et bah dis donc. Belle séance en tout cas. 140-160m en 30' c'est du bon tout ça

je voudrais pas en rajouter une couche mais cela présage quand même un 3h30