Plusloin - En mode flamant rose

Nabulio - Sé.B écrit:

Tu as quel objectif pour ce marathon ?
- de 3H50 je suppose

ké 3h50 ...3h30 qu'il va nous faire le pierre !!!

Pour être précis : 5:10/km ce qui doit faire un peu moins de 3h40

C'est bizarre, car cela paraît à la fois si simple (pour toi ) de tenir 5'10"/km et si usant... En fait, c'est vraiment la longueur du marathon qui est flippante. Pourtant cela doit être faisable...

tu va faire ton A42 en EF ?

gilles84 écrit:

tu va faire ton A42 en EF ?

Je me faisais la même réflexion !

Il faut arrondir à 5'00''/km et donc 3h30' (ou même 3h29'59'').

Information de l'estimateur de performance CAP :

info-100km.web.cern.ch/info-100km/estimateur/


Récapitulatif de votre perf réalisée:
Temps 10 km = 00h41mn17s
Vitesse 10 km = 14.5 km/h

Coeff Rodio = 1.16
Indice Cloclo= -7.7
Estimation de temps pour 42.195 km : 3h24mn31s
Intervalle de prédiciton à 70%: 3h13mn45s - 3h35mn16s
Vitesse cible: 12.4+/-0.7 km/h = 85+/-4% vitesse 10 km

Bon, pierre tu ne peux pas échapper à ton destin...