Plusloin - En mode flamant rose

Vendredi 24 septembre

Etape 2 de la reprise : après l'AS42 hier, test AS21 aujourd'hui...

20°C et petite pluie, finalement c'est pas désagréable
Au programme (improvisé en cours de séance selon les sensations) 2000 m à 4:40/km pour voir ce que ça donne au niveau du mollet... R.A.S., aucune douleur

Contrairement à hier, les puls ne sont pas montées (FCmax=80%) malgré des sensations mitigées et l'impression que les muscles sont un peu chargés en acide lactique...

Bilan : 10,4 km - 140 m de d+ - 57 min - Allure moyenne 5:29/km - FCmoy = 72% - FCmax = 80%

belle sortie et bonne tenue de ta FC !!!

as21 à 80%fcm !!!!!!!!!!!!!

a cette fréquence c'est plutôt de AS42

c'est bon signe tout ça

Ouais mais avec des sensations pas super... à tester une prochaine fois

Dimanche 26 septembre

Repas de famille au resto pour les 1 an de la petite dernière...
Faudrait pas croire que je vais rester les pieds sous la table et m'empiffrer et rien faire d'autre de ma journée

A peine tombé du lit, j'impose au frangin une petite sortie VTT tranquillou d'une vingtaine de km et presque 600 m de d+. Juste de quoi échauffer la machine et être prêt à ingurgiter Côtes du Rhône, viande en sauce et autres crème pâtissière

Pour, je lui ai laissé mon tout suspendu pour reprendre mon vieux Commençal semi rigide... de quoi se faire quelques belles frayeurs dans les pierriers où fallait bien que je fasse l'étalage de mes talents de pilote

Gaffe la team PsychoVTT n'est pas ouverte, mais je pense que tu en seras le premier membre !!!