Plusloin - En mode flamant rose

quel temps de m...istral veux-tu dire ?

bon courage pour laudun
j'ai jamais fait cette distance en course mais 5km ça doit être intéressant a faire pour bien se mettre dans le rouge (pas le vin mais le coeur )

ouai, m'enfin le 5 000 c'est une distance d'athle sur piste, donc il doit y avoir de ces lapins dans ces courses là

A Laudun, il y a surtout les lapins de la Légion Etrangère Plutôt bien entraînés les gaillards !
Et pour ne pas gâcher le plaisir il semblerait que même sur 5 km le dénivelé soit conséquent

Mais bon, le vrai challenge en càp, c'est le combat contre soi-même (on dirait un discours de politicien ), je sais bien que le scratch ne devrait pas être glorieux !

Dimanche 20 juin

Malgré le temps de M....istral, harnaché comme en février avec corsaire et coupe vent, petite sortie VTT de 15 bornes avec le fiston histoire de ne pas rester enfermé toute la journée en cette veille d'été

Lundi 21 juin

11,8 km en 1h02 avec 3 fois 2000 m à AS10

Qu'est-ce que je fous là ???

Séance vraiment difficile, d'autant plus que le feeling était excellent lors des premiers 2000 m. Les deux autres accélérations vont quant à elles ressembler à un véritable supplice
Le choix du parcours est probablement en cause : une succession de montées et descentes particulièrement usantes pour les cannes avec juste ce qu'il faut de vent en pleine poire pour corser le tout.
4:12/km sur la première fraction, 4:22/km sur la deuxième puis 4:30/km pour finir , il était temps que ça se termine...

Ta FC était à combien sur les différents 2000m ?
Tenir une AS10 avec du dénivelé n'est pas évident...
Bon courage pour la suite....